O que é a confiança sexual?
A confiança sexual é a capacidade de uma pessoa se adequar e participar de ações sexuais sem medo ou preocupação. Isso inclui uma sensação de conforto com o seu corpo, preferências sexuais e identidade quando se relaciona com os outros de forma aberta e honesta. Isso inclui a capacidade de expressar necessidades, desejos e limites durante relações sexuais ou outros relacionamentos sexuais. Recuperar a confiança sexual pode ser um desafio se alguém se sentir constrangido por fetiches ou desejos extraordinários.
Como recuperar a confiança sexual após constrangimento devido a fetiches ou desejos?
1. Compreender o seu próprio corpo e o que você gosta
O primeiro passo para recuperar a confiança sexual é entender você mesmo e o que você acha agradável. Muitas pessoas têm fetiches considerados «incomuns», mas ainda assim agradáveis. Os fetiches podem incluir fetichismo de pé, BDSM, jogos de papel ou crossdressing. Técnicas de prazer independente como masturbação ou massagem erótica podem ajudar a explorar essas fantasias com segurança. Sejam suaves e pacientes, orientados pelo prazer e não pela vergonha. Aprenda novas sensações e práticas gradualmente, fazendo intervalos quando necessário.
2. Aceite a sua identidade e não a esconda
Você precisa de coragem para aceitar fetiches ou desejos que a sociedade considera tabu.
No entanto, esconder essa parte só se comporta em mais vergonha e ódio por si mesmo. Admita e aceite o que você é, soltando qualquer culpa ou julgamento. Lembrem-se que o seu fetiche não o define como uma pessoa; És mais do que apenas a tua sexualidade. Falar com os parceiros sobre as suas necessidades e desejos sem medo de ser condenado ou ridicularizado. Procure apoio de amigos ou terapeutas que compreendam e respeitem suas escolhas.
3. Encontre formas seguras de se expressar
Se alguém se envergonha de seus fetiches, eles podem evitá-los. Isso reduz a intimidade e limita a capacidade de exploração. Para recuperar a confiança, pense em juntar-se a um grupo de apoio ou comunidade na Internet. Estas comunidades oferecem anonimato e uma discussão imparcial, unindo pessoas semelhantes. Aplicativos de encontros online como Feeld ou Tinder permitem uma comunicação aberta sobre fetiches antes de uma reunião pessoal. Alguns clubes de sexo ou eventos servem interesses específicos, permitindo que os participantes pesquisem livremente sem medo de rejeição ou exposição. Junte-se a um seminário onde você possa praticar BDSM, bondage ou jogos de papel de forma segura e segura.
4. Pratique a conscientização e a preocupação com você mesmo
A vergonha sexual muitas vezes decorre de conversas negativas sobre si mesmo e crenças limitadoras. Exercícios de conscientização, como meditação ou registro, podem ajudar a mudar o foco da crítica para afirmações positivas. Concentre-se na gratidão pelo corpo, sexualidade e parcerias, em vez de comparações ou frustrações. Faça exercícios físicos regulares, alimentação saudável e hábitos reparadores de sono para melhorar o bem-estar físico e mental.
5. Explore a nova relação lentamente
Depois de sentir constrangimento ou vergonha, é natural demorar a entrar em novas relações sexuais. Tome as coisas devagar, informando os limites no início. Comece com beijos leves, abraços e toques antes de avançar. Use proteção durante qualquer atividade sexual, incluindo preservativos ou diques de dentes. Se alguém não aceita os vossos desejos, rejeite respeitosamente as suas conquistas sem ser condenado ou culpado. Encontre parceiros que compreendam e aceitem suas necessidades únicas, seja como perversão, crossdressing ou adoração dos pés. Lembre-se que a compatibilidade é mais importante do que os desejos comuns.
6.Se necessário, procure apoio profissional
Se o sentimento de vergonha persistir, apesar dos esforços para recuperar a confiança, você pode precisar de ajuda profissional. Um terapeuta especializado em sexologia ou aconselhamento sexual pode fornecer orientação e apoio no estudo de problemas básicos. Isso ajuda a mudar a visão de si mesmo, permitindo uma melhor percepção e comunicação. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) pode resolver o problema da ansiedade e modelos negativos de pensamento em torno da sexualidade.
Recuperar a confiança sexual após constrangimento requer tempo, esforço e coragem. Lembre-se que todos têm fetiches ou desejos que podem parecer incomuns aos outros. Abraçar-se completamente sem vergonha ou medo; você é digno de amor e prazer, independentemente das preferências. Através da paciência, abertura e práticas de atenção você pode recuperar a confiança no quarto e no exterior.
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Como restabelecer a confiança sexual após o constrangimento com fetiches ou desejos?
A primeira coisa a considerar é que não há desejos ou fetiches «maus». Cada um tem seus interesses, preferências e fantasias únicas, e é importante aceitá-los e celebrá-los, em vez de se envergonhar ou envergonhá-los.