Cinsel güven nedir? Cinsel güven, bir kişinin korku veya endişe duymadan cinsel aktivitelere yaklaşma ve bunlara katılma yeteneğidir. Bu, başkalarıyla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurarken vücudunuzla, cinsel tercihlerinizle ve kimliğinizle rahat hissetmeyi içerir. Bu, cinsel ilişki veya diğer cinsel karşılaşmalar sırasında ihtiyaçları, arzuları ve sınırları ifade etme yeteneğini içerir. Birisi fetişlerden veya olağandışı arzulardan utanmış hissettiğinde cinsel güveni geri kazanmak zor olabilir. Fetişler veya arzular tarafından utandırıldıktan sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanırım?
1. Vücudunuzu ve Nelerden Hoşlandığınızı Anlamak Cinsel güveni geri kazanmanın ilk adımı, kendinizi ve neyin keyifli olduğunu düşündüğünüzü anlamaktır. Birçok insanın "sıra dışı'olarak kabul edilen ama yine de eğlenceli olan fetişleri vardır. Fetişler ayak fetişizmi, BDSM, rol yapma veya çapraz giyinme içerebilir. Mastürbasyon veya erotik masaj gibi kendinden zevk alma teknikleri, bu fantezileri güvenli bir şekilde keşfetmenize yardımcı olabilir. Nazik ve sabırlı olun, utanca değil zevke odaklanın. Yeni duyumları ve uygulamaları yavaş yavaş öğrenin, gerektiğinde mola verin.
2. Kimliğinizi kucaklayın ve saklamayın
Toplumun tabu olarak gördüğü fetişleri veya arzuları kucaklamak cesaret ister. Ancak, kendinizin bu kısmını gizlemek sadece daha fazla utanç ve kendinden nefret etmeye yol açar. Herhangi bir suçluluk veya yargıdan vazgeçerek kim olduğunuzu kabul edin ve kabul edin. Fetişinizin sizi bir kişi olarak tanımlamadığını kendinize hatırlatın; Sen sadece cinselliğinden daha fazlasısın. Yargılama veya alay edilme korkusu olmadan ortaklarla ihtiyaçları ve arzuları hakkında açık iletişim. Seçimlerinizi anlayan ve saygı duyan arkadaşlardan veya terapistlerden destek alın.
3. Kendinizi ifade etmenin güvenli yollarını bulun
Birisi fetişlerinden utanıyorsa, onlardan tamamen kaçınabilirler. Bu yakınlığı azaltır ve keşif fırsatlarını sınırlar. Güveni yeniden kazanmak için, çevrimiçi bir destek grubuna veya topluluğuna katılmayı düşünün. Bu topluluklar, benzer düşünen insanları birbirine bağlayan anonimlik ve tarafsız tartışma sunar. Feeld veya Tinder gibi çevrimiçi tanışma uygulamaları, yüz yüze bir toplantıdan önce fetişler hakkında açık iletişime izin verir. Bazı seks kulüpleri veya etkinlikleri, katılımcıların reddedilme veya maruz kalma korkusu olmadan özgürce keşfetmelerini sağlayan belirli ilgi alanlarına hitap eder. BDSM, esaret veya rol yapma oyunlarını güvenle ve güvenle uygulayabileceğiniz bir seminere katılın.
4. Farkındalık ve öz bakım uygulayın
Cinsel utanç genellikle olumsuz kendi kendine konuşma ve kısıtlayıcı inançlardan kaynaklanır. Meditasyon veya günlük tutma gibi farkındalık egzersizleri, odağı eleştiriden olumlu ifadelere kaydırmaya yardımcı olabilir. Karşılaştırmalar veya hayal kırıklıkları yerine beden minnettarlığı, cinsellik ve ortaklıklara odaklanın. Fiziksel ve zihinsel refahı iyileştirmek için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve restoratif uyku alışkanlıklarına katılın.
5. Utanç veya utanç yaşadıktan sonra, yeni bir cinsel ilişkiye girerken tereddüt etmek doğaldır. İşleri yavaştan alın, sınırları erken iletin. Devam etmeden önce hafif öpücükler, sarılmalar ve dokunuşlarla başlayın. Prezervatif veya diş barajları dahil olmak üzere herhangi bir cinsel aktivite sırasında koruma kullanın. Birisi isteklerinizi kabul etmiyorsa, başarılarını yargılamadan veya suçluluk duymadan saygıyla reddedin. Sapıklık, çapraz giyinme veya ayak ibadeti gibi benzersiz ihtiyaçlarınızı anlayan ve kabul eden ortakları bulun. Uyumluluğun ortak arzulardan daha önemli olduğunu unutmayın. 6 Gerekirse, profesyonel destek isteyin
Güven kazanma çabalarına rağmen utanç duyguları devam ederse, profesyonel yardım almanız gerekebilir. Seksoloji veya cinsel danışmanlık konusunda uzmanlaşmış bir terapist, altta yatan konular hakkında bilgi edinmede rehberlik ve destek sağlayabilir. Bu, kendinizin görüşlerini değiştirmeye yardımcı olur, kendinizi daha iyi algılamanıza ve iletişim kurmanıza izin verir.Bilişsel davranışçı terapi (CBT) teknikleri, cinsellik etrafındaki kaygı ve olumsuz düşünme kalıplarını ele alabilir. Utançtan sonra cinsel güveni yeniden inşa etmek zaman, çaba ve cesaret gerektirir. Herkesin başkalarının olağandışı bulabileceği fetişleri veya arzuları olduğunu unutmayın. Utanç veya korku olmadan kendinizi tamamen kucaklayın; Tercihiniz ne olursa olsun sevgi ve zevke layıksınız. Sabır, açıklık ve farkındalık uygulamaları sayesinde, yatak odasında ve ötesinde güveni geri kazanabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmeyi nasıl sürdürebilirim?
Fetişler veya arzular tarafından utandırıldıktan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Dikkate alınması gereken ilk şey, "kötü" arzular ya da fetişler olmadığıdır. Herkesin kendine özgü ilgi alanları, tercihleri ve fantezileri vardır ve onlardan utanmak veya utanmak yerine onları kucaklamak ve kutlamak önemlidir.