如果你的生活因创伤而动摇，请有人为你创造一个安全的空间很重要。有几种方法可以实现这一目标，但是有三种主要策略可以帮助合作伙伴有效地沟通其安全，保护，信任和沟通需求。首先，他们必须确定创伤如何影响他们，并了解其对人际关系的影响。然后，他们必须能够公开和诚实地彼此分享自己的脆弱性，而不必担心受到谴责。
夫妻应该讨论如何一起前进，并确保他们在整个过程中都感到支持。创伤可能会破坏情感的一致性，因为它会损害个人调节感觉的能力。这可能导致焦虑水平升高，难以与思想和感觉沟通。夫妻也可能对自己的稳定性以及伴侣的稳定性感到不确定。当性行为变得不舒服或困难时，亲密关系就会受到影响。当关系的这些方面受到损害时，合作伙伴可能很难表达愿望和乐趣。解决这些困难需要双方的时间和精力。共同创造关系稳定的夫妻通常使用以下四种方法之一：创造有助于安全的身心环境；从事促进休息和舒适的活动；发展促进联系的仪式；练习正念冥想。创造一个安全的谈话场所可以让人们自由说话，而不必担心受到谴责或拒绝。瑜伽，按摩或烹饪课程提供了享受非性互动的机会，同时保持与伴侣的联系。大声朗读或分享自己喜爱的回忆等仪式在两个人之间创造了亲密的时刻。冥想通过舒缓神经系统并将注意力集中在内部而不是外部刺激上来帮助减轻压力。当创伤影响退伍军人的性欲和唤醒时，创造这种氛围至关重要。创伤以不同的方式影响每个人，因此每个人都必须研究最适合他的东西，然后再进行任何改变。
如果您由于过去的经历而在性交时感到焦虑，请在一起进行身体活动之前尝试呼吸运动或逐渐放松肌肉。如果您需要帮助来讲述过去的经验而不感到沮丧，请考虑向具有治疗PTSD症状经验的专业人员寻求治疗。
当创伤扰乱退伍军人的情感一致性和性欲时，夫妻如何共同创造关系稳定？
夫妻可以共同创造关系稳定，将自己的目标和优先事项放在关系上，练习开放式沟通，寻求朋友或家人的支持，找到恢复亲密关系和联系的方法，探索彼此的感受和需求，并参与健康克服困难的策略，例如运动，放松技术，冥想和治疗。