あなたの人生がトラウマに揺られている場合は、誰かに安全なスペースを作成するように頼むことが重要です。これを達成するにはいくつかの方法がありますが、パートナーのセキュリティ、保護、信頼、コミュニケーションのニーズについて効果的にコミュニケーションを図るための3つの主な戦略があります。まず、トラウマが個人的にどのように影響するかを判断し、その影響が関係に及ぼす影響を理解しなければなりません。そうすれば、判断を恐れることなく、互いの脆弱性を公然と正直に分かち合うことができるはずです。
カップルは、一緒に前進する方法を議論し、両方がプロセスを通じてサポートされていると感じていることを確認する必要があります。トラウマは感情を調節する能力を損なうため、感情の一貫性を乱す可能性があります。これは、不安のレベルが高まり、思考や感情とのコミュニケーションが困難になる可能性があります。カップルはまた、彼らの安定性に不安を感じるかもしれません、だけでなく、彼らのパートナーのそれ。性が不快になったり困難になったりすると、親密さが損なわれます。パートナーは、関係のこれらの側面が侵害されたときに欲望と喜びを表現することは困難である可能性があります。
これらの課題に取り組むには、関係者双方からの時間と労力が必要です。
関係の安定性を作成するために協力するカップルは、しばしば4つの方法のいずれかを使用します。レクリエーションと快適さを促進する活動に従事する。結合を促進する儀式の開発；マインドフルネス瞑想を実践しています。安全な会話の場を作ることで、判断や拒絶を恐れずに自由に話すことができます。ヨガ、マッサージ、料理教室は、パートナーと連絡を取り合いながら、性的でないやり取りを楽しむ機会を提供します。声を出して読む、好きな思い出を共有するなどの儀式は、2人の間に親密な瞬間を作り出します。
瞑想は、外部の刺激に反応するのではなく、神経系を落ち着かせ、内部的に注意を集中させることによってストレスを軽減するのに役立ちます。
トラウマが退役軍人の性欲と興奮に影響を与えた場合、その雰囲気を作り出すことが不可欠です。トラウマはすべての人に異なる影響を与えますので、変更を進める前に、一人一人が自分に最適なものを探求する必要があります。
過去の経験のために性交中に不安を感じる場合は、一緒に身体活動に従事する前に呼吸運動または進歩的な筋肉緩和を試してみてください。あなたが圧倒されることなく過去の経験について話す助けが必要な場合は、PTSD症状の治療に経験豊富な専門家から治療法を求めることを検討してください。
トラウマが退役軍人の感情的な一貫性と性的欲求を破壊するとき、カップルはどのように協力して関係の安定性を作り出しますか？
カップルは、目標と関係の優先順位に焦点を当て、オープンなコミュニケーションを実践し、友人や家族からのサポートを求め、親密さと接続を再認識する方法を見つけ、お互いの感情とニーズを探求し、運動、リラクゼーション技術、瞑想、療法などの健全な対処戦略に従事することによって、関係の安定性を生み出すことができます。