奇怪的人如何应对社会孤立，保持积极的心理健康？社会孤立对于任何人来说可能是一个非常困难的经历，但它可能对已经在日常生活中面临歧视和边缘化的LGBTQ+社区成员产生独特的影响。这种现象被称为"双重歧视"，与抑郁症、焦虑和自杀的发生率增加有关。然而，在社会疏远或长期独处期间，有一些有效的应对机制可以帮助支持自我接受，促进积极的心理健康。
酷儿人们在应对孤独感和孤立感方面最重要的事情之一就是寻找一个在线社区，在那里他们感到安全和得到支持。诸如Tumblr，Instagram和Twitter之类的社交媒体为LGBTQ+人提供了与具有相似经验和兴趣的人进行交流的广泛机会。此外，诸如Grindr，Scruff和PlanetRomeo之类的网站为那些寻求浪漫或性伴侣关系的人提供了虚拟空间。加入这种类型的团体可以提供归属感并确认其身份，这可以提高自尊心并减轻压力。另一个有用的策略是从事带来快乐和满足的活动。无论是阅读好书，视频游戏，准备新的食谱，锻炼还是练习正念技术（例如冥想或瑜伽），寻找放松和放松的方法都可以显着改善情绪和整体健康。优先考虑高质量的睡眠，适当的饮食和定期锻炼也很有用，因为这些习惯已被证明可以改善身体健康并促进认知功能。对于陌生人来说，通过在他们需要的东西和他们从关系中想要的东西之间建立界限来练习自我服务也很重要。这可能包括对与个人价值观或信仰相抵触的要求说不，或者在必要时从与某些人交流中休息一下。通过建立明确的期望和限制，人们可以避免倦怠而与他人保持有意义的联系。最终，应对社会排斥的机制必须适应每个人的独特需求和喜好。有些人可能会在谈话疗法中找到慰藉，或者加入支持小组，而另一些人可能会从写作或艺术追求等创造性机会中受益更多。最重要的方面是承认问题，并在必要时从了解LGBTQ+经验细微差别的朋友、家庭成员或专业顾问等可靠来源寻求帮助。社会排斥可能给那些因边缘化和歧视的风险因素增加而认为奇怪的人带来特殊困难。但是，在此期间，有许多有效的策略可以支持自我接受和心理健康，包括与在线社区的互动，自我服务的实践，优先考虑快乐的行动以及围绕关系的界限。寻求可靠的资源，如治疗师或支持小组，也可以提供额外的支持和指导。
对于面临社会排斥的陌生人，哪些应对机制支持自我接受和心理健康？
研究表明，自称为LGBTQ+的人比异性恋者更容易感到孤独和社会孤立。这种经历的普遍性归因于各种因素，包括由于性取向和性别认同而造成的歧视，污名化和边缘化。在这种情况下，保持积极的接受感可能是一项挑战。