分居期间持续依恋的心理工具
由于工作义务，距离，健康问题，服兵役，监禁或其他原因，必须彼此分开的亲密伴侣尽管面临这些挑战，仍可能难以维持他们的关系。研究人员已经确定了几种心理工具，可以帮助夫妻保持联系，即使他们在身体上分开。这些策略包括：
1.**频繁沟通**-定期沟通有助于减少对合作伙伴位置和福祉的焦虑和不安全感。无论您发送短信、电子邮件、电子邮件、电话还是视频聊天，请尝试定期注册并定期通知对方您的生活。如果分手时出现小问题，也有助于防止它们变成大问题。**分享个人数据**-分享关于您的日子的亲密想法和感受，包括任何看起来微不足道或平凡的事情。即使您彼此相距甚远，也可以产生亲密感和联系感。**保持程序**-尽量确保您日常工作的某些方面与您分开时相同。每天早上在同一时间醒来，在同一时间吃饭，在大约同一时间晚上离开睡觉，可以帮助你感觉更扎实和稳定。参加一般活动***-寻找协作方式,例如观看相同的电视节目、阅读相同的书籍或协作在线游戏。即使您相距几公里，也可以提供连续性和团结感。
5.**表示感谢**-记得感谢您的伴侣对关系的支持、爱和承诺。感谢他们努力保持联系，让他们知道你有多想念他们。***照顾自己的做法**-在情感上和身体上照顾自己将有助于您更好地做好准备，以应对分离压力，更容易应对缺乏伴侣的情况。睡觉，吃得很好，经常运动，尽可能休息一下。
7.**寻求专业支持**-如果您因长期分离而与抑郁症、焦虑症或孤独症作斗争，请寻求专业咨询以帮助应对这些感受。治疗师还可以提供额外的策略，在这个充满挑战的时刻保持亲密和依恋。通过使用这些心理工具，夫妻可以保持联系并保持牢固的联系，尽管他们是分开的。
在长期分居期间，哪些心理工具提供了持续的依恋和亲密关系？
随着时间的流逝，人们可以发展的依恋风格既安全又不安全。安全投资的特点是高度信任、舒适、开放和接近合作伙伴。由于彼此之间的信任，舒适和开放，具有可靠依恋的人往往具有更积极的经历。