事实证明，在亲密纠纷中控制自己的感觉的能力直接影响了关系的持久性。能够成功地管理自己的情绪的长期夫妇往往比不能的夫妇更有韧性。这是因为当人们在分歧中保持镇定时，他们更有能力找到为两个合作伙伴工作的解决方桉。相反，如果一个伙伴变得过于激动或受到保护，往往会导致紧张局势进一步升级，从而导致冲突加剧，并最终扰乱他们之间的沟通。一项研究发现，与没有表现出这种技能的人相比，能够更好地调节情绪的人在浪漫关系中的满意度更高。他们还经历了较少的负面互动，并报告说，随着时间的流逝，他们感到更接近。另一项研究研究了各种克服困难的策略如何影响长期关系可持续性，发现使用更适应性方法的人（例如妥协和开放对话）比使用回避或被动攻击性策略的人更容易遭受破裂。
当夫妻在冲突期间无法有效沟通时，随着时间的推移，这可能会引起愤慨和痛苦。如果不加以控制，这些问题最终将造成无法弥补的损害，从而破坏两人之间的联系。然后，两位合作伙伴都必须学会如何管理自己的情感反应，这样他们就不会干扰有关复杂主题的富有成效的讨论。有许多方法可以提高在亲密争论中控制情绪反应的能力，包括深呼吸练习，冥想，正念练习，日记和寻求专业咨询。通过定期练习这些技能，人们可能会感到能够在压力下保持冷静，同时仍然倡导最重要的事情而不会在此过程中伤害他人。发展更大的自我意识使我们所有人都能够更好地管理自己的感受，因此当他们面临分歧时，我们不会让他们从我们那里获得最好的感觉。
在亲密分歧期间调节情绪反应的能力如何影响长期关系稳定性？
研究表明，在人际冲突期间控制自己的感受的能力对关系的可持续性有重大影响。能够管理其反应的夫妻可以更有效地沟通，迅速解决冲突，并随着时间的推移加强他们的关系（Kernis等，2009）。