微侵略是微妙的歧视形式，往往被忽视，但可能对经历歧视的人产生重大影响。它们可以采取多种形式，从日常语言到面部表情和身体运动，并且可以在私人和公共场所找到。无效是另一个术语，用于描述个人的思想，感受或观点被他人拒绝或拒绝的类似经历。微侵略和无效都可以通过多种方式影响自尊，关系行为和心理复原力。
微侵略和无效影响自尊的一种方式是人格威胁。当有人经历这些类型的侵略时，他们可能会开始怀疑自己在某些社会群体或环境中的价值和归属感。这可能导致一种孤立、困惑和自尊心的感觉，如果没有支持和验证，可能很难克服。人们也可以开始二次猜测自己和他们的信念，导致认知失调和信心下降。
从关系行为的角度来看，微侵略和无效可能导致人们在与他人互动时变得更加安全。他们可能出于对进一步拒绝或谴责的恐惧而避免发表或分享自己的观点。这可能导致关系中的信任和亲密关系下降，以及建立新关系的困难。个人可以开始对自己进行负面对话，也可以吸收收到的信息，这将进一步损害他们的自尊心。微侵略和无效可能会降低心理复原力，使人们难以应对压力很大的情况。这种经历可能会造成一种无能为力和脆弱的感觉，这可能会使人们难以从失败或挑战中恢复过来。它们还可以提高焦虑水平，并阻止个人有效地调节情绪。这可能导致倦怠、抑郁和其他心理健康问题。为了消除这些影响，遇到微侵略或无效的人必须寻求朋友，家人和专业人士的支持。重要的是要确认他们的经验，并帮助他们在经历侵略的背景之外形成强烈的认同感。该疗法可以提供克服压力源和提高复原力的工具，而支持小组可以提供沟通和验证的机会。对于目睹这种侵略的人来说，大声疾呼并采取行动促进包容性和尊重也是至关重要的。
微侵略或无效承认的经历如何影响自尊、关系行为和心理复原力？
微侵略是针对少数群体的日常言语，非语言和环境侮辱，侮辱，预感或曝光，这些少数群体通常被具有多数身份或特权的人忽视。