性的マイクロ侵害がいかにして低い自尊心と関係の信頼の問題につながるか

Microaggressionsは微妙な形態の差別であり、しばしば見過ごされますが、それらを経験する人々に大きな影響を与える可能性があります。日常の言葉から表情や身体の動きまで、様々な形をとることができ、プライベートでもパブリックでも起こります。無効は、人の思考、感情、または意見が他の人によって拒否または却下される同様の経験を記述するために使用される別の用語です。microaggressionsとinvalidationsの両方がいくつかの方法で自尊心、関係行動、心理的回復力に影響を与える可能性があります。

マイクロアグリゲーションと無効化が自尊心に影響を与える一つの方法は、個人の脅威によるものです。誰かがこれらの種類の攻撃性を経験すると、彼らは自分の価値と特定の社会的グループや環境に属していることに疑問を抱き始めるかもしれません。これは、孤立、混乱、低い自尊心の感情につながる可能性があります。また、人々は自分自身と自分の信念を2番目に推測し始め、認知的不協和音と自信の低下につながるかもしれません。

関係行動の面では、マイクロアグリゲーションと無効化により、他者と対話する際に人々がより安全で安全になる可能性があります。それ以上の拒絶や裁きを恐れて、話すことや意見を共有することを避けるかもしれません。これは、関係の信頼と親密さを低下させるだけでなく、新しい接続を構築することの困難につながる可能性があります。

個人は自分自身についてのネガティブな会話に従事し始めたり、受信したメッセージを内部化したりすることがあります。

マイクロアグリゲーションと無効化は心理的回復力を低下させ、人々がストレスの多い状況に対処することを困難にする可能性があります。これらの経験は無力感や脆弱性を生み出し、挫折や問題からの回復を困難にする可能性があります。彼らはまた、不安レベルを高め、人が効果的に感情を規制するのを防ぐことができます。

これは、燃え尽き、うつ病や他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。

これらの結果に対処するために、マイクロアグリゲーションまたは無効化を経験した人々は、友人、家族、および専門家からの支援を求めるべきです。彼らの経験を検証し、攻撃性を経験した文脈外で強いアイデンティティ感覚を構築するのを助けることが重要です。セラピーはストレスを克服し、回復力を構築するためのツールを提供し、サポートグループはコミュニケーションと検証の機会を提供することができます。また、この種の侵略を目撃する人々が、包摂性と尊敬を促進するために発言し、行動を起こすことも重要です。