Микроагрессии - это тонкие формы дискриминации, которые часто остаются незамеченными, но могут оказать значительное влияние на людей, которые их испытывают. Они могут принимать различные формы, от повседневного языка до мимики и телодвижений, и могут встречаться как в частных, так и в общественных местах. Признание недействительным - это еще один термин, используемый для описания подобных переживаний, когда мысли, чувства или мнения человека отвергаются или отвергаются другими. Как микроагрессии, так и признания недействительными могут влиять на самооценку, реляционное поведение и психологическую устойчивость несколькими способами.
Одним из способов, которым микроагрессии и признания недействительными влияют на самооценку, является угроза личности. Когда кто-то испытывает эти типы агрессии, он может начать сомневаться в своей собственной ценности и принадлежности в определенных социальных группах или средах. Это может привести к ощущению изоляции, путаницы и низкой самооценки, которые может быть трудно преодолеть без поддержки и проверки. Люди также могут начать вторично угадывать себя и свои убеждения, что приводит к когнитивному диссонансу и снижению уверенности.
С точки зрения реляционного поведения, микроагрессия и признание недействительными могут привести к тому, что люди станут более защищенными и защищенными при взаимодействии с другими. Они могут избегать говорить или делиться своими взглядами из страха дальнейшего неприятия или осуждения. Это может привести к снижению доверия и близости в отношениях, а также к трудностям в построении новых связей.
Отдельные лица могут начать участвовать в негативных разговорах о себе или усвоить полученные сообщения, что еще больше повредит их чувству собственного достоинства.
Микроагрессии и признание недействительными могут уменьшить психологическую устойчивость, затрудняя людям возможность справляться со стрессовыми ситуациями. Этот опыт может создать ощущение бессилия и уязвимости, что может затруднить восстановление после неудач или проблем. Они также могут повышать уровень тревоги и мешать человеку эффективно регулировать эмоции.
Это может привести к выгоранию, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем.
Чтобы устранить эти последствия, люди, которые испытывают микроагрессию или признание недействительным, должны обращаться за поддержкой к друзьям, семье и специалистам. Важно подтвердить их опыт и помочь им сформировать сильное чувство идентичности вне контекста, в котором они испытали агрессию. Терапия может предоставить инструменты для преодоления стрессоров и повышения устойчивости, в то время как группы поддержки могут предложить возможности для связи и проверки. Для тех, кто является свидетелем такого рода агрессии, также крайне важно высказаться и принять меры для содействия инклюзивности и уважению.
Как опыт микроагрессий или признания недействительности влияет на самооценку, реляционное поведение и психологическую устойчивость?
Микроагрессии - это повседневные словесные, невербальные и экологические оскорбления, оскорбления, предчувствия или разоблачения, направленные на группы меньшинств, которые часто остаются незамеченными теми, кто имеет статус большинства или привилегии.