Le microagressioni sono forme sottili di discriminazione che spesso passano inosservate, ma possono avere un impatto significativo sulle persone che le subiscono. Essi possono adottare forme diverse, dalla lingua quotidiana alla mimetica e al corpo, e possono incontrarsi sia in luoghi privati che pubblici. La dichiarazione di nullità è un altro termine usato per descrivere tali esperienze quando i pensieri, i sentimenti o le opinioni di una persona vengono rifiutati o rifiutati da altri. Sia la microagressione che l'invalidazione possono influenzare l'autostima, il comportamento relazionale e la resistenza psicologica in diversi modi.
Uno dei modi in cui la microagressione e l'invalidazione influiscono sull'autostima è la minaccia individuale. Quando qualcuno prova questi tipi di aggressività, può iniziare a dubitare del proprio valore e appartenenza in determinati gruppi o ambienti sociali. Questo può portare a una sensazione di isolamento, confusione e bassa autostima che può essere difficile da superare senza supporto e controllo. Le persone possono anche iniziare a indovinare di nuovo se stesse e le loro convinzioni, causando dissonanza cognitiva e diminuire la fiducia.
In termini di comportamento relazionale, microagressione e invalidazione possono rendere le persone più protette e protette quando interagiscono con gli altri. Possono evitare di parlare o condividere le loro opinioni per paura di ulteriore rifiuto o condanna. Ciò può portare a una minore fiducia e vicinanza nelle relazioni e a difficoltà a creare nuovi legami.
Gli individui possono partecipare a conversazioni negative su se stessi o acquisire i messaggi ricevuti, danneggiando ulteriormente la loro dignità.
La microagressione e l'invalidazione possono ridurre la resistenza psicologica rendendo le persone più difficili da gestire. Questa esperienza può creare una sensazione di impotenza e vulnerabilità che può rendere difficile la ripresa dopo fallimenti o problemi. Possono anche aumentare il livello di ansia e ostacolare la persona a regolare efficacemente le emozioni.
Questo può causare bruciore, depressione e altri problemi di salute mentale.
Per risolvere questi effetti, le persone che subiscono microagressione o invalidazione devono chiedere supporto ad amici, familiari e professionisti. È importante confermare la loro esperienza e aiutarli a creare un forte senso di identità al di fuori del contesto in cui hanno subito l'aggressività. La terapia può fornire strumenti per superare lo stress e aumentare la resistenza, mentre i team di supporto possono offrire opportunità di comunicazione e di verifica. Anche per coloro che assistono a questo tipo di aggressività è fondamentale parlare e agire per promuovere l'inclusione e il rispetto.
In che modo l'esperienza di microagressione o di invalidità influisce sull'autostima, sul comportamento relazionale e sulla resistenza psicologica?
Le microagressioni sono insulti quotidiani verbali, non verbali e ambientali, insulti, premonizioni o rivelazioni rivolte a gruppi minoritari che spesso passano inosservati da coloro che hanno lo status di maggioranza o privilegio.