Mikro saldırganlıklar, genellikle fark edilmeyen, ancak onları yaşayan insanlar üzerinde önemli bir etkisi olabilecek ince ayrımcılık biçimleridir. Günlük dilden yüz ifadelerine ve vücut hareketlerine kadar birçok formda olabilirler ve hem özel hem de kamusal ortamlarda ortaya çıkabilirler. Geçersizlik, bir kişinin düşüncelerinin, duygularının veya görüşlerinin başkaları tarafından reddedildiği veya reddedildiği benzer deneyimleri tanımlamak için kullanılan başka bir terimdir. Hem mikro saldırganlıklar hem de geçersizlikler benlik saygısını, ilişkisel davranışı ve psikolojik esnekliği çeşitli şekillerde etkileyebilir. Mikro saldırganlıkların ve geçersizliklerin benlik saygısını etkilemesinin bir yolu kişisel tehdittir. Birisi bu tür bir saldırganlık yaşadığında, kendi değerlerini ve belirli sosyal gruplara veya çevrelere ait olduklarını sorgulamaya başlayabilir. Bu, destek ve doğrulama olmadan üstesinden gelmek zor olabilen izolasyon, karışıklık ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir. İnsanlar ayrıca kendilerini ve inançlarını ikinci kez tahmin etmeye başlayabilir, bu da bilişsel uyumsuzluğa ve azalan güvene yol açabilir. İlişkisel davranış açısından, mikro saldırganlıklar ve geçersizlikler, insanların başkalarıyla etkileşime girerken daha güvenli ve güvenli olmalarına neden olabilir. Daha fazla reddedilme veya yargılanma korkusuyla konuşmaktan veya görüşlerini paylaşmaktan kaçınabilirler. Bu, ilişkilerde güven ve yakınlığın azalmasına ve yeni bağlantılar kurmada zorluklara yol açabilir. Bireyler kendileri hakkında olumsuz konuşmalar yapmaya başlayabilir veya aldıkları mesajları içselleştirebilir, bu da kendi kendine değer verme duygularını daha da zedeleyebilir. Mikro saldırganlıklar ve geçersizlikler psikolojik dayanıklılığı azaltabilir ve insanların stresli durumlarla başa çıkmalarını zorlaştırabilir. Bu deneyimler güçsüzlük ve kırılganlık duyguları yaratabilir, bu da aksiliklerden veya sorunlardan kurtulmayı zorlaştırabilir. Ayrıca kaygı düzeylerini artırabilir ve bir kişinin duyguları etkili bir şekilde düzenlemesini önleyebilirler. Bu tükenmişlik, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sonuçları ele almak için, mikro saldırganlıklar veya geçişler yaşayan insanlar arkadaşlarından, ailesinden ve profesyonellerinden destek almalıdır. Deneyimlerini doğrulamak ve saldırganlık yaşadıkları bağlamın dışında güçlü bir kimlik duygusu oluşturmalarına yardımcı olmak önemlidir. Terapi, stresörlerin üstesinden gelmek ve esneklik oluşturmak için araçlar sağlarken, destek grupları iletişim ve doğrulama için fırsatlar sunabilir. Bu tür bir saldırganlığa tanık olanların konuşmaları ve kapsayıcılığı ve saygıyı teşvik etmek için harekete geçmeleri de çok önemlidir.
Mikro saldırganlık veya geçersizlik deneyimi benlik saygısını, ilişkisel davranışı ve psikolojik esnekliği nasıl etkiler?
Mikro saldırganlıklar, çoğunlukla çoğunluk statüsüne veya ayrıcalığa sahip olanlar tarafından fark edilmeyen azınlık gruplarına yönelik günlük sözlü, sözsüz ve çevresel hakaretler, hakaretler, önseziler veya teşhirlerdir.