内部和外部性限制之间的主要区别在于，它们会影响生活的不同领域。内部限制是个人内部的一场个人斗争，而外部限制是由他无法控制的因素驱动的。从心理上讲，如果人们有内在的局限性，例如自尊心低下或担心自己在性生活中的外表，他们可能会为自己的身体形象感到羞耻或尴尬。但是，如果存在外部限制，例如身体残疾或无法获得避孕药，则可能会引起羞耻，内疚和孤立感。从关系的角度来看，两种类型的限制都可能是有害的，但是内部限制可能导致合作伙伴之间的沟通问题增加，因为通常没有实际解决这些问题的方法，而外部限制可能导致合作伙伴之间的距离增加，因为这会造成更明显的障碍。克服。
内部限制包括诸如身体形象不佳，害怕排斥和对性能的焦虑，这些都源于个人对自己的信念和思想，而不是伴侣的愿望或能力的任何真正问题。这些限制可能会使亲密关系变得困难，因为它们会产生一种不足或自我怀疑的感觉，导致它们根本不决定性活动。这可能导致对性的兴趣减少，并且总体上关系中的满意度降低。但是，外部限制不一定会阻碍个人享受性行为的能力；相反，这可能意味着获得适当的合作伙伴或愉快体验所需的资源（例如节育）的机会有限。这些限制可能是由于个人无法控制的情况----身体残疾或与年龄相关的性欲下降----导致的，与可能需要随着时间的推移从事个人成长工作才能成功解决的内部限制相比，这些限制要困难得多。
遇到任何类型的约束的人可以通过多种方式根据约束的性质以不同的方式处理问题。对于那些处理内部约束的人来说，认知行为疗法等自我接受疗法在提高自尊心方面发挥了作用，帮助人们发展出更健康的亲密关系。如果需要的话，夫妻咨询还可以帮助解决与问题相关的关系动态，而交流技能的培训可以促进伴侣之间在性交时更好地了解彼此的需求。对于外部限制，可以提供医疗解决方案，例如专门为那些由于身体障碍（例如瘫痪或关节炎疼痛）而难以进行某些活动的人设计的药物处方或辅助设备。此外，建议在可能的情况下，在不完全依靠传统性交的情况下寻找其他形式的亲密关系，以便所有参与者都对他们认为最适合自己的情况感到满意。总之，两种类型的限制都带来了独特的问题，但如果不通过针对每个人的特定情况量身定制的治疗方案来适当考虑它们，则对心理健康和关系质量具有相同的潜在影响。
内部和外部性限制在心理和关系影响方面有何不同？
内部性限制是指个人对其性行为的偏见，这些偏见通常受到文化，家庭或养育的影响。这些限制可能包括与性有关的羞耻，内疚，焦虑和恐惧感，这可能表现为引发或参与性行为的困难。