情感克制可以定义为"在与他人互动时控制自己的感受并表现出适当行为的能力"。在某些情况下，例如在军队中，即使在压力很大的情况下，人们也经常需要保持镇定。尽管这可能在某些情况下很有用，但研究表明，这也可能对人际关系产生有害影响。特别是，期望情感克制的环境的持久影响与在以后的生活中形成高度脆弱的联系的困难有关。要了解情绪约束如何影响关系的形成，重要的是要考虑其基本机制。当一个人遭受创伤或剧烈压力时，其身体会释放激素，例如皮质醇和去甲肾上腺素，这些激素会激活交感神经系统并为他们准备"战斗或奔跑"的答案。这可能导致唤醒状态加剧，使人们难以调节自己的情绪并与他人建立紧密的联系。长期承受压力会导致大脑结构和功能发生变化，从而导致神经递质水平发生变化并降低不同区域之间的连通性。这些变化可能会使对他人的同情和同情感更加复杂，从而进一步恶化亲密关系的形成。情感约束对关系形成的影响不仅限于某些物理过程。社会学习理论表明，人们通过观察他人并模仿他们所看到的来学习行为模式。当人们被那些表现出情感克制的人包围时，他们可以吸收这种行为并自己采用类似的模式。
这可能导致难以识别和表达自己的情绪，以及难以理解他人的情绪。结果，由于缺乏情感联系，他们可能难以形成深刻而有意义的关系。人们可以使用几种策略来抵消情绪约束对关系形成的影响。一种方法是参与治疗或其他形式的心理健康治疗，以解决任何导致情绪抑制的潜在心理问题。另一种策略是寻找鼓励和注意漏洞的环境，例如支持小组或治疗课程。
人们可以练习正念技术，以提高对自己的思想和感受的认识，并提高将它们传达给别人的能力。长期暴露于情感克制的环境可能会对个人的后续能力产生负面影响。了解这一现象所依据的机制，并采取积极主动的措施应对其影响，可以帮助服务成员与他人建立更加牢固和充分的关系。
期望情绪克制的环境的持久影响如何影响服务人员随后形成深深脆弱的亲密关系的能力？
研究人员发现，长期暴露于对情绪克制的高度期望的环境中的军事人员在退役后往往难以形成深刻而脆弱的亲密关系。这是因为他们在现役期间在情感上表达自己的能力受到压制，导致他们在分享个人感受和经历时变得不那么开放。因此，他们可能会感到与他人脱节，从而导致发展亲密关系的困难。