Эмоциональная сдержанность может быть определена как «способность контролировать свои чувства и проявлять соответствующее поведение при взаимодействии с другими». В некоторых условиях, таких как в армии, людям часто необходимо сохранять самообладание даже в очень стрессовых ситуациях. Хотя это может быть полезно в определенных контекстах, исследования показали, что это также может иметь пагубные последствия для межличностных отношений. В частности, длительное воздействие среды, в которой ожидается эмоциональная сдержанность, было связано с трудностями формирования глубоко уязвимых связей в более позднем возрасте.
Чтобы понять, как эмоциональная сдержанность влияет на формирование отношений, важно рассмотреть его основные механизмы. Когда человек испытывает травму или сильный стресс, его организм выделяет гормоны, такие как кортизол и норадреналин, которые активируют симпатическую нервную систему и готовят их к ответам «сражайся или беги». Это может привести к усиленному состоянию возбуждения, затрудняя людям регуляцию своих эмоций и формирование тесных связей с другими.
Хроническое воздействие стресса может вызвать изменения в структуре и функции мозга, что приведет к изменениям в уровнях нейротрансмиттеров и снижению связности между различными регионами. Эти изменения могут сделать более сложным чувство сопереживания и сострадания по отношению к другим, что еще больше ухудшит формирование интимных связей.
Влияние эмоциональной сдержанности на формирование отношений не ограничивается одними физическими процессами. Теория социального обучения предполагает, что люди изучают модели поведения, наблюдая за другими и имитируя то, что они видят. Когда люди окружены теми, кто проявляет эмоциональную сдержанность, они могут усвоить это поведение и принять подобные модели самостоятельно.
Это может привести к трудностям с распознаванием и выражением собственных эмоций, а также к трудностям с пониманием эмоций других. В результате они могут изо всех сил пытаться сформировать глубокие и значимые отношения из-за отсутствия эмоциональной связи.
Существует несколько стратегий, которые люди могут использовать, чтобы противодействовать влиянию эмоциональной сдержанности на формирование отношений. Одним из подходов является участие в терапии или других формах лечения психического здоровья для решения любых основных психологических проблем, способствующих эмоциональному подавлению. Другая стратегия заключается в поиске среды, в которой уязвимость поощряется и отмечается, такие как группы поддержки или сеансы терапии.
Люди могут практиковать методы осознанности, чтобы повысить осведомленность о своих собственных мыслях и чувствах и улучшить свою способность сообщать их другим.
Длительное воздействие среды, в которой ожидается эмоциональная сдержанность, может оказать негативное влияние на последующую способность человека формировать глубоко уязвимые связи. Понимание механизмов, лежащих в основе этого явления, и принятие упреждающих мер по противодействию его последствиям может помочь членам службы строить более крепкие и полноценные отношения с другими.
Как длительное воздействие среды, в которой ожидается эмоциональная сдержанность, влияет на последующую способность члена службы формировать глубоко уязвимые интимные связи?
Исследователи обнаружили, что военнослужащие, которые подвергаются воздействию среды с высокими ожиданиями эмоциональной сдержанности в течение длительных периодов, как правило, испытывают трудности с формированием глубоких и уязвимых интимных отношений после увольнения с военной службы. Это потому, что их способность выражать себя эмоционально была подавлена во время их активной службы, что привело к тому, что они стали менее открытыми, когда дело доходит до обмена личными чувствами и переживаниями. Таким образом, они могут чувствовать себя оторванными от других, что приводит к трудностям в развитии близких отношений.