La retenue émotionnelle peut être définie comme « la capacité de contrôler ses sentiments et de montrer un comportement approprié dans l'interaction avec les autres ». Dans certains contextes, comme dans l'armée, les gens ont souvent besoin de se contrôler, même dans des situations très stressantes. Bien que cela puisse être utile dans certains contextes, la recherche a montré que cela peut aussi avoir des conséquences néfastes sur les relations interpersonnelles. En particulier, l'exposition prolongée à un environnement dans lequel la retenue émotionnelle est attendue a été liée à la difficulté de créer des liens profondément vulnérables plus tard dans la vie.
Pour comprendre comment la retenue émotionnelle affecte la formation des relations, il est important d'examiner ses mécanismes de base. Quand une personne subit un traumatisme ou un stress intense, son corps libère des hormones telles que le cortisol et la noradrénaline, qui activent le système nerveux sympathique et les préparent à répondre « combat ou cours ». Cela peut conduire à un état d'excitation accru, rendant difficile la régulation de leurs émotions et la formation de liens étroits avec les autres.
L'exposition chronique au stress peut entraîner des changements dans la structure et la fonction du cerveau, ce qui entraîne des changements dans les niveaux de neurotransmetteurs et une diminution de la connectivité entre les différentes régions. Ces changements peuvent rendre plus difficile le sentiment d'empathie et de compassion envers les autres, ce qui aggraverait encore la formation de liens intimes.
L'impact de la retenue émotionnelle sur la formation des relations ne se limite pas à des processus physiques. La théorie de l'apprentissage social suggère que les gens apprennent des comportements en observant les autres et en imitant ce qu'ils voient. Quand les gens sont entourés de ceux qui font preuve de retenue émotionnelle, ils peuvent assimiler ce comportement et adopter de tels modèles par eux-mêmes.
Cela peut entraîner des difficultés à reconnaître et à exprimer ses propres émotions, ainsi que des difficultés à comprendre les émotions des autres. En conséquence, ils peuvent avoir du mal à forger une relation profonde et significative en raison de l'absence de lien émotionnel.
Il existe plusieurs stratégies que les gens peuvent utiliser pour contrer l'impact de la retenue émotionnelle sur la formation des relations. Une approche consiste à participer à une thérapie ou à d'autres formes de traitement de la santé mentale afin de résoudre les problèmes psychologiques sous-jacents qui contribuent à la répression émotionnelle. Une autre stratégie consiste à trouver un environnement dans lequel la vulnérabilité est encouragée et notée, comme les groupes de soutien ou les séances de thérapie.
Les gens peuvent pratiquer des méthodes de conscience pour sensibiliser à leurs propres pensées et sentiments et améliorer leur capacité à les communiquer aux autres.
L'exposition prolongée à un environnement dans lequel la retenue émotionnelle est attendue peut avoir un impact négatif sur la capacité de l'homme à former des liens profondément vulnérables. La compréhension des mécanismes qui sous-tendent ce phénomène et l'adoption de mesures proactives pour contrer ses effets peuvent aider les membres du service à nouer des relations plus fortes et plus complètes avec les autres.
Comment l'exposition prolongée à un environnement dans lequel la retenue émotionnelle est attendue affecte-t-elle la capacité ultérieure d'un membre du service à former des liens intimes profondément vulnérables ?
Les chercheurs ont constaté que les militaires qui sont exposés à un environnement où les attentes de retenue émotionnelle sont élevées pendant de longues périodes ont généralement du mal à nouer des relations intimes profondes et vulnérables après avoir été licenciés du service militaire. C'est parce que leur capacité à s'exprimer émotionnellement a été supprimée pendant leur service actif, ce qui les a amenés à être moins ouverts quand il s'agit de partager des sentiments et des expériences personnels. Ainsi, ils peuvent se sentir séparés des autres, ce qui entraîne des difficultés à développer des relations étroites.