反复否认自己的感觉的行为被称为情绪压抑。这是一个不健康的克服困难的机制，如果持续使用，可能会对心理健康产生严重影响。长期回避情绪通常会发展成熟悉的思维和行为模式，这可能导致未来的巨大困难。不断压抑感情的人可能会发现自己无法与他人沟通，建立信任关系或准确理解自己的感情。本文将探讨慢性情绪抑制带来的心理风险。一项研究发现，压抑情绪的人比不压抑情绪的人更容易患抑郁症、焦虑症和应激障碍。压抑的感觉可能导致人们脱离现实，经历消极的自尊，导致他们感到无能为力，绝望和徒劳。他们也可能遭受认知障碍，包括聚焦，记忆，问题解决，决策和学习问题。情绪压抑与自杀念头，自杀未遂和自杀完成的风险增加有关。情绪压抑与身体健康问题有关，例如高血压，心脏病，偏头痛，失眠和免疫力下降。慢性情绪抑制通过提高皮质醇（"压力激素"）水平而同时降低催产素（"爱情激素"）来改变身体的荷尔蒙平衡。随着时间的推移，这种不平衡会损害心血管系统，削弱免疫系统，导致各种疾病。它还减少了自然的大脑疼痛缓解机制，因此人们可能需要更高剂量的止痛药来消除不适。此外，长时间回避情绪可能会导致难以识别自身需求或在出现自身需求时对其进行适当的表达。这可能导致与朋友，家人和伴侣的沟通和关系不佳，以及冲突和沮丧。不断隐藏自己的感受的人可能很难与他人保持亲密关系，因为他们无法分享自己的感受。结果，与那些允许自己体验各种感觉的人相比，他们的友谊，浪漫关系或专业关系可能更少。因此，识别和处理情绪而不是抑制情绪至关重要。当人们承认并接受他们的感受时，他们学会了早点识别警告信号，并在局势升级为危机之前采取预防措施。通过让自己完全通过情感体验感受自己，人们可以理解为什么会发生，并深入了解如何在类似情况下更成功地应对。认识到情绪压抑的模式对于制定克服困难的健康战略至关重要。因此，长期抑制情绪会产生严重的心理后果。这会影响心理健康，导致抑郁症，焦虑，压力，自杀，认知障碍和身体疾病的发生率增加。情绪抑制会影响人际互动，因此很难基于诚实和脆弱性建立有意义的关系。为了促进身心健康，必须直接抵抗而不是压制感官。通过这样做，我们可以与自己和其他人建立更牢固的联系。
长期避免情绪接触会带来哪些心理风险？
长期回避情绪会导致各种心理健康问题，例如焦虑，抑郁，自尊心低下和其他情绪问题。这也可能导致人们情绪麻木，无法真正感受到。此外，这可能导致压力水平增加，难以维持与他人的关系以及决策能力下降。在极端情况下，长期回避情绪甚至可能导致自杀念头和尝试。