双性恋个体如何重建自我写作，以整合流体吸引力和身份一致性的经验？双性恋是用来描述个人对多个性别的浪漫和/或性吸引力的术语。已经发现，双性恋个体在身份一致性方面经常遇到问题，这与个人的自我形象与其性取向一致的程度有关。这可以通过各种因素来解释，例如社会耻辱，内部化的恐惧症以及对自己欲望的困惑。研究表明，双性恋个体可以制定策略，以恢复其自我记录的表示并实现更大的自我意识一致性。一种方法是认知重组，人们通过这种方法挑战与性行为有关的负面思想和信念。他们可能会怀疑他们的游乐设施是真实的还是可以视为"直接"或"同性恋"。他们还可以努力改变与性有关的语言，并尝试新的表达方式。个人可以参加正念练习，例如冥想或可视化，以提高人们对自己景点的认识和接受。另一个策略是朋友和家人的社会支持，他们确认并确认他们的双性恋。获得积极的榜样，资源和社区可以帮助其身份正常化和合法化。双性恋者还可以寻求咨询或治疗，以进一步探索他们的感受并了解他们的经历。
人们可以通过探索不同类型的关系和亲密关系来适应自己的流动性。有些人可能会选择一夫多妻制或开放关系，而另一些人可能会优先考虑与具有相似价值的伴侣的一夫一妻制。重要的是要认识到双性恋社区中存在的吸引力模式的多样性，并接受它们，而不是试图将自己融入硬盒子中。双性恋者可以通过多种方法重建他们的叙述，例如认知重组，社会支持和接受他们的流动性。通过这样做，他们可以获得更大的个性一致性，并在没有羞耻和恐惧的情况下可靠地生活。
双性恋者如何重建叙事以整合流体吸引力和身份连贯性的体验？
自我记录的重建可以理解为个人将生活经历的各个方面整合成反映其信念，价值观和目标的连贯历史的过程（Murphy＆Zimmer-Gembeck，2014）。对于双性恋者来说，这可能涉及许多与他们的性取向以及他们个人身份的其他方面（例如性别，种族，宗教和文化背景）相关的因素。