青少年最常见的经历之一是背叛,拒绝和拒绝浪漫伴侣。发生这种情况时,他们可能会失去自信和建立健康关系的能力。为了治愈,青少年需要通过确定他们在哪里受到侮辱以及为什么他们感到背叛来克服这些感觉。这将使他们能够为未来与保护他们情感健康的合作伙伴的互动设定界限。青少年还必须确定哪种类型的关系对他们来说是健康的,而不是回到其他不健康的关系。通过这样做,他们可以专注于恢复家庭内部的信任。下一步是建立关系信任。为此,青少年必须花时间与近亲以外的亲人团聚,他们在康复过程中可以提供支持和支持。如果可能的话,寻求专业帮助可能会有所帮助。疗法可以教青少年公开谈论性行为而不会感到恐惧和羞耻。这也有助于处理与背叛有关的创伤和悲伤。治疗的基础包括认知行为疗法(CBT),辩证行为疗法(DBT)和承诺疗法(ACT)。他们每个人都提供了改变负面思维方式和行为的工具,从而导致不健康的关系。基于正念的做法,如瑜伽或冥想,可以帮助青少年应对与过去经历有关的压力和焦虑。这些技术还可以通过教导青少年以现在的方式接受自己来提高自尊心。同情心练习,例如记录感谢或确认,可以增强信心和韧性,同时在破裂后感到沮丧。了解性误解的根源可以防止将来发生类似的情况。
如果有人因为缺乏边界或沟通技能而感到自己不想要的东西的压力,那么他们的发展可能会避免未来的误解或伤害他们的感觉。了解自己的性认同还可以减少对亲密伴侣关系中性别角色和期望的困惑。教导自己健康关系的动态有助于防止不切实际的期望,促进合作伙伴之间的相互尊重。由于性误解而造成的伤害后愈合需要确定你在哪里受到冒犯,为什么要为新的互动设定界限,通过家庭以外的支持系统再次建立关系信任,提高意识以减轻压力和接受自己,学习新的技能,例如沟通或建立界限,并了解健康关系。经过时间和努力,在背叛中幸存下来的青少年可以学会爱自己和他人,而不必担心遭到拒绝或伤害。
哪些治疗结构帮助青少年在遭受性误解后恢复自尊、界限和关系信任?
根据Kovalsky(2015)的说法,恢复自尊的最重要的三个步骤是接受情况,宽恕和放手。青少年应该明白,他们没有造成这种情况,他们没有做错任何事情,但这是因为对方做错了事。