Одним из наиболее распространенных переживаний для подростков является предательство, неприятие и отказ от романтического партнера. Когда это происходит, они могут потерять уверенность в себе и свою способность формировать здоровые отношения. Чтобы исцелиться, подросткам нужно преодолеть эти чувства, определив, где они были оскорблены и почему они чувствовали себя преданными. Это позволит им установить границы для будущего взаимодействия с партнерами, которые защищают их эмоциональное благополучие. Подростки также должны определить, какой тип отношений будет для них здоровым, а не возвращаться в другой нездоровый. Сделав все это, они могут сосредоточиться на восстановлении доверия внутри семьи.
Следующим шагом снова станет формирование реляционного доверия. Для этого подростки должны проводить время, воссоединяясь с близкими людьми за пределами их ближайших родственников, которые могут оказать поддержку и поддержку во время процесса исцеления. Если возможно, обращение за профессиональной помощью может помочь в этом. Терапия может научить подростков открыто говорить о сексуальности без страха и стыда. Это также может помочь в обработке травмы и горя, связанных с предательством.
Основы исцеления включают когнитивно-поведенческую терапию (CBT), диалектическую поведенческую терапию (DBT) и терапию принятия обязательств (ACT). Каждый из них предоставляет инструменты для изменения негативных моделей мышления и поведения, которые приводят к нездоровым отношениям.
Основанные на осознанности практики, такие как йога или медитация, могут помочь подросткам справиться со стрессом и тревогой, связанными с прошлым опытом. Эти методы также могут повысить самооценку, научив подростков принимать себя в точности так, как сейчас. Упражнения на сострадание, такие как журналирование благодарности или подтверждения, могут повысить уверенность и устойчивость при ощущении подавленности после разрыва.
Понимание первопричин сексуальных недоразумений может предотвратить возникновение подобных ситуаций в будущем.
Если кто-то чувствует давление во что-то, чего он не хочет, потому что ему не хватает границ или навыков общения, то их развитие может избежать будущего недопонимания или задеть чувства. Понимание собственной сексуальной идентичности также может уменьшить путаницу в отношении гендерных ролей и ожиданий в интимных партнерских отношениях.
Обучение себя динамике здоровых отношений помогает предотвратить нереалистичные ожидания и способствует взаимному уважению между партнерами.
Исцеление после причинения вреда в результате сексуального недопонимания требует определения того, где вы были обижены и почему, устанавливая границы для новых взаимодействий, снова создавая реляционное доверие через системы поддержки за пределами вашей семьи, занятия осознанностью для снятия стресса и принятия себя, изучение новых навыков, таких как общение или установление границ, и получение знаний о здоровых отношениях. Со временем и усилиями подростки, пережившие предательство, могут научиться любить себя и других, не опасаясь неприятия или вреда.
Какие структуры исцеления помогают подросткам восстановить свою самооценку, границы и реляционное доверие после того, как они пострадали от сексуального недопонимания?
По мнению Ковальского (2015), три наиболее важных шага в восстановлении самооценки - это принятие ситуации, прощение и отпускание. Подростки должны понимать, что они не стали причиной ситуации, они не сделали ничего плохого, но это произошло потому, что другой человек поступил ненадлежащим образом.