من أكثر التجارب شيوعًا للمراهقين الخيانة والرفض ورفض الشريك الرومانسي. عندما يحدث هذا، قد يفقدون ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على تكوين علاقات صحية. للشفاء، يحتاج المراهقون إلى التغلب على هذه المشاعر من خلال تحديد مكان إهانتهم ولماذا شعروا بالخيانة. سيسمح لهم ذلك بوضع حدود للمشاركة المستقبلية مع الشركاء الذين يحمون صحتهم العاطفية. يجب على المراهقين أيضًا تحديد نوع العلاقة التي ستكون صحية لهم، بدلاً من العودة إلى علاقة أخرى غير صحية. من خلال القيام بكل هذا، يمكنهم التركيز على إعادة بناء الثقة داخل الأسرة. الخطوة التالية هي بناء الثقة العلائقية مرة أخرى. للقيام بذلك، يجب على المراهقين قضاء بعض الوقت في إعادة التواصل مع أحبائهم خارج أسرهم المباشرة الذين يمكنهم تقديم الدعم والتشجيع أثناء عملية الشفاء. إن أمكن، فإن طلب المساعدة المهنية يمكن أن يساعد في ذلك. يمكن للعلاج أن يعلم المراهقين التحدث بصراحة عن الحياة الجنسية دون خوف أو خجل. يمكن أن يساعد أيضًا في معالجة الصدمة والحزن المرتبطين بالخيانة.
تشمل أساسيات الشفاء العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) وعلاج الالتزام (ACT). يوفر كل منها أدوات لتغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية التي تؤدي إلى علاقات غير صحية.
يمكن للممارسات القائمة على اليقظة مثل اليوجا أو التأمل أن تساعد المراهقين على التعامل مع التوتر والقلق المرتبطين بالتجارب السابقة. يمكن لهذه التقنيات أيضًا أن تعزز احترام الذات من خلال تعليم المراهقين قبول أنفسهم تمامًا كما يفعلون الآن. يمكن أن تزيد تمارين التعاطف، مثل الامتنان أو التأكيد على قطع الأشجار، من الثقة والمرونة عند الشعور بالإرهاق بعد الانفصال.
فهم الأسباب الجذرية لسوء الفهم الجنسي يمكن أن يمنع حدوث حالات مماثلة في المستقبل.
إذا شعر شخص ما بالضغط في شيء لا يريده لأنه يفتقر إلى الحدود أو مهارات التواصل، فيمكن أن يتجنب تطويره سوء الفهم في المستقبل أو يؤذي المشاعر. يمكن أن يقلل فهم الهوية الجنسية للفرد أيضًا من الارتباك حول أدوار الجنسين والتوقعات في الشراكات الحميمة.
تعلم نفسك ديناميكيات العلاقات الصحية تساعد على منع التوقعات غير الواقعية وتعزز الاحترام المتبادل بين الشركاء.
يتطلب الشفاء بعد تعرضك للأذى من سوء الفهم الجنسي تحديد المكان الذي تعرضت فيه للإهانة ولماذا، ووضع حدود للتفاعلات الجديدة، وبناء الثقة العلائقية مرة أخرى من خلال أنظمة الدعم خارج عائلتك، والانخراط في اليقظة لتخفيف التوتر وقبول نفسك، وتعلم مهارات جديدة مثل التواصل الاجتماعي أو وضع الحدود، واكتساب المعرفة حول العلاقات الصحية. مع الوقت والجهد، يمكن للمراهقين الذين عانوا من الخيانة أن يتعلموا حب أنفسهم والآخرين دون خوف من الرفض أو الأذى.
ما هي هياكل الشفاء التي تساعد المراهقين على استعادة تقديرهم لذاتهم وحدودهم وثقتهم العلائقية بعد أن عانوا من سوء الفهم الجنسي ؟
وفقًا لكوالسكي (2015)، فإن أهم ثلاث خطوات في استعادة احترام الذات هي قبول الموقف والتسامح والتخلي عنه. يحتاج المراهقون إلى فهم أنهم لم يتسببوا في الموقف، ولم يرتكبوا أي خطأ، لكن ذلك كان لأن شخصًا آخر تصرف بشكل غير لائق.