情感弹性是指从困难情况下恢复而不会失去自信或其他人的能力。在欲望和亲密关系方面，这意味着尽管荷尔蒙波动可能会影响情绪和行为，但仍能够对伴侣保持积极的感觉。激素，例如雌激素，孕激素，睾丸激素和催产素，在调节性吸引力和吸引力中起着重要作用。但是，当这些水平由于压力，疾病，衰老，药物或怀孕的副作用而失去平衡时，它们可能会对欲望和亲密关系产生负面影响。这可能导致性欲降低，并降低伴侣之间物理亲密关系的频率/质量。
具有情感韧性的人倾向于较少受到荷尔蒙失衡的影响，因为他们学会了如何有效地应对困难。他们可以练习自我保健技术，例如冥想，运动，社交支持，积极思考或健康的饮食习惯，以帮助他们在困难时期更好地管理自己的情绪。在情感上具有抵抗力的人往往具有较高的自尊心，使他们对外部因素更有抵抗力，否则会引起与性有关的抑郁或焦虑。
如果有人觉得自己的性欲在分娩后由于催乳素水平低（与母乳喂养有关的激素）引起的产后抑郁症而减弱，他们可以使用认知重组策略来改变他们对情况的看法，而不是变得无可救药的悲伤或沮丧。另一个经历更年期的人可能会使用正念练习（例如呼吸练习或成像技术）来保持存在，而不必专注于身体变化，从而导致雌激素数量的波动导致情绪波动。除这些方法外，还可以采取其他一些步骤来保持情绪上的弹性，同时度过荷尔蒙关系失衡时期：1）公开告知伴侣与亲密关系有关的任何问题；2）根据当前情况，对物理接触的频率和强度建立现实的期望；3）探索其他形式的依恋，例如非性接触或共享动作；4）优先考虑睡眠质量和营养；5）在需要时寻求专业帮助，以提供医疗咨询/咨询；6）每天对伴侣表示感谢；7）将时间投入到卧室外的活动中，例如约会或度假。培养对生活挑战的情感上可持续的态度将使人们更好地控制外部因素对他们的欲望和亲密关系的影响。这样，尽管荷尔蒙疾病导致时间变化，你仍然可以保持联系！
情绪弹性如何防止荷尔蒙失衡对欲望和亲密关系的抑郁影响？
情绪弹性可以定义为个人在保持积极幸福的同时应对压力情况的能力（Pearson等，2015）。这项技能在帮助人们驾驭可能对其心理健康产生负面影响的复杂生活事件方面发挥着关键作用（Dryden-Edwards，2020）。