作为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，非二进制，双性恋者，无性恋者等人，如何秘密地处于他们担心会受到审判，拒绝，解雇和/或身体攻击的环境中？我们必须明白，这些人经常因为是谁而面临偏见、歧视、孤立和仇恨。他们甚至无法在没有失去这种关系的风险的情况下与生活中的许多人分享自己的真实个性。这导致了巨大的压力，挫折和认知负担。根据个性和情况，这些感觉以不同的方式表现出来。有些人可能会变得焦虑，沮丧，愤怒，过度活跃，进取，封闭等。双性恋男人可能会觉得自己必须向周围的所有人（包括他的伴侣）隐瞒自己的性行为，这导致他不断感到紧张，恐惧和不安全感。他们每天如何应对这个痛苦的现实？
与隐藏的压力作斗争的一种方法是寻找支持团体或在线社区。通过遇到像他们这样的人，他们终于可以成为自己，安全地表达自己的情绪。他们知道在这样的空间里没有排斥或羞辱的危险。此外，他们学会公开谈论自己的经历，充分表达自己，寻找新的观点。随着时间的推移，它有助于减少焦虑和建立自信。另一个克服困难的机制是从事业余爱好或其他职业。如果你做一些让你分心的事情，这将有助于放松一下，暂时忘记你的担忧。许多LGBTQ+人从事体育、音乐、艺术、阅读、视频游戏、社交媒体等活动，以分散他们艰难的生活环境。它让他们的头脑忙碌，释放内啡肽，振作起来，带来欢乐。这也赋予了他们控制生活的感觉，因为他们选择做什么而不是感到无力抵抗压迫。有些人寻求治疗或咨询。专家可以提供客观的视角，并为解决问题提供有用的建议。这个人将在没有判断的情况下倾听，并提供适合个人需求的解决方案。以前经历过类似斗争的人甚至可以充当榜样或导师，带领他们度过艰难时期。治疗师可以教授自我护理技术，积极思维技能，愤怒管理策略等，以改善心理健康。成为女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、变性者、非二进制者、双性恋者、无性者等,无论你走到哪里都很难被异性恋所包围。必须不断隐瞒自己，以避免歧视或暴力。新出现的压力会导致孤立，恐惧，悲伤，焦虑，抑郁等感觉。寻找支持团体、积极参与业余爱好和寻求专业帮助都是陌生人管理这些情绪的方式。他们发现与同样的人分享经验，创造新的东西，并获得专家指导以有效解决问题的便利。
隐藏的陌生人如何在异规范的社会环境中应对压力、挫折和认知负荷？
由于社会上异性恋规范和期望的盛行，对许多人来说，奇怪的经历可能非常困难。因此，被认定为酷儿的人通常会觉得自己必须隐藏自己的性取向或性别认同才能适应主流社会环境。