Come fa qualcuno che è lesbico, gay, bisessuale, transessuale, non banale, intersex, asessuale, ecc. A gestire un ambiente in cui temono di essere giudicati, respinti, licenziati dal lavoro e/o aggrediti fisicamente per questo? Dobbiamo capire che queste persone affrontano costantemente pregiudizi, discriminazioni, isolamento e odio solo a causa di ciò che sono. Non possono nemmeno condividere la loro vera identità con molte persone nella loro vita senza rischiare di perdere questa relazione. Questo ha causato grande stress, frustrazione e carico cognitivo. Questi sentimenti si manifestano in modo diverso a seconda della personalità e della situazione. Alcuni possono diventare inquietanti, depressi, arrabbiati, iperattivi, aggressivi, chiusi e così via.
Un uomo bisessuale può sentire di dover nascondere la sua sessualità a tutti gli altri, compreso il suo partner (partner), il che gli provoca costante tensione, paura e insicurezza. Come fanno ad affrontare questa dolorosa realtà ogni giorno?
Uno dei modi per combattere le persone strane con lo stress nascosto è cercare gruppi di supporto o comunità online. Incontrando persone come loro, possono finalmente diventare se stessi e liberarsi delle loro emozioni in modo sicuro. Sanno che non ci sono rischi di rifiuto o di umiliazione in questi spazi. Inoltre, imparano a parlare apertamente della loro esperienza, esprimersi pienamente, trovare nuove prospettive. Con il tempo, aiuta a ridurre l'ansia e rafforzare la fiducia in se stessi.
Un altro meccanismo per superare le difficoltà è l'occupazione di hobby o altre attività. Se si fa qualcosa che ti distoglie dalle attività, ti aiuterà a rilassarti e dimenticare per un po 'le preoccupazioni. Molte persone LGBT + praticano sport, musica, arte, lettura, videogiochi, social network, ecc. come distrazione dalle loro situazioni di vita complicate. Mantiene la loro mente impegnata, rilascia endorfine, aumenta l'umore e porta gioia. Questo dà loro anche un senso di controllo sulla loro vita, perché scelgono cosa fare invece di sentirsi impotenti contro l'oppressione.
Alcuni richiedono una terapia o un consulto. Lo specialista può dare una prospettiva oggettiva e dare consigli utili per risolvere il problema. Questa persona ascolterà senza giudizi e offrirà soluzioni adattate alle esigenze della persona. Qualcuno che ha già affrontato una lotta simile può anche essere un esempio da seguire o un mentore per passare attraverso momenti difficili. I terapisti possono insegnare tecniche di autosufficienza, capacità di pensiero positivo, strategie di gestione della rabbia e così via per migliorare la salute mentale.
Essere lesbica, gay, bisessuale, transessuale, non banale, intersessuale, asessuale e così via, può essere difficile circondare l'eterosessismo ovunque si vada. Bisogna nascondersi continuamente per evitare discriminazioni o violenze. Lo stress che emerge può portare ad una sensazione di isolamento, paura, tristezza, ansia, depressione e molto altro. La ricerca di gruppi di supporto, la partecipazione attiva agli hobby e la richiesta di assistenza professionale sono i modi in cui le persone strane gestiscono queste emozioni. Essi trovano sollievo nello condividere esperienze con le stesse persone, creare qualcosa di nuovo e ottenere un manuale di competenza per risolvere i problemi in modo efficace.
Come fanno le persone strane a gestire lo stress, la frustrazione e il carico cognitivo in un ambiente sociale eteronormativo?
L'esperienza di stranezza può essere molto difficile per molte persone a causa della prevalenza di norme eterosessuali e aspettative nella società. In questo modo, le persone che si identificano come queer possono spesso sentire di dover nascondere il loro orientamento sessuale o identità di genere per adattarsi ai principali contesti sociali.