レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、ノンバイナリ、インターセックス、無性愛者など、彼らが判断され、拒絶され、彼らの仕事から解雇され、または物理的に攻撃されることを恐れている環境で密かに対処するにはどうすればよいですか？私たちは、これらの人々が偏見、差別、排除、憎しみに常に直面していることを理解する必要があります。彼らはその関係を失うことなく、彼らの生活の中で多くの人々と自分の本当のアイデンティティを共有することさえできません。これは、多くのストレス、欲求不満と認知負荷につながりました。これらの感情は、性格や状況によって異なります。不安、落ち込んだり、怒ったり、過激になったり、積極的になったり、引き下げたりする人もいます。
バイセクシュアルな男は、彼が彼の周りのすべての人から彼のセクシュアリティを隠さなければならないと感じるかもしれません、彼のパートナーを含みます、それは彼に一定の緊張を引き起こす、恐怖と不確実性。彼らはこの苦しい現実をどのように扱っていますか？
奇妙な人々が隠されたストレスと闘う一つの方法は、サポートグループやオンラインコミュニティを探すことです。彼らのような人々に会うことによって、彼らは最終的に自分自身になり、安全に感情を吹き飛ばすことができます。彼らは、そのような空間に拒絶や屈辱の危険はないことを知っています。さらに、彼らは自分の経験について開放し、自分自身を十分に表現し、新しい視点を見つけることを学びます。時間が経つにつれて、それは不安を減らし、自信を築くのに役立ちます。
もう一つのコピングメカニズムは、趣味や他の活動です。物事からあなたの心を奪う何かを行うことは、あなたがリラックスしてしばらくの間、あなたの心配を忘れてしまうのに役立ちます。多くのLGBTQ+の人々は、スポーツ、音楽、アート、読書、ビデオゲーム、ソーシャルメディアなどを彼らの困難な生活状況から気晴らしとしてプレイします。それは彼らの心を占領し続け、エンドルフィンを解放し、気分を高め、喜びをもたらします。また、抑圧に対して無力感を抱くのではなく、何をすべきかを選ぶからです。
セラピーやカウンセリングを求める人もいます。専門家は客観的な視点を与え、問題を解決する上で有用な助言を与えることができる。この人は判断なしに耳を傾け、人のニーズに合わせたソリューションを提供します。以前に同様の闘争を経験した人は、困難な時代を導くためにロールモデルやメンターとして行動するかもしれません。セラピストは、メンタルヘルスを改善するためにセルフケアのテクニック、肯定的な思考スキル、怒りの管理戦略などを教えることができます。
レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、ノンバイナリ、インターセックス、アセクシュアルなど、どこに行ってもヘテロセクシズムに囲まれにくい。差別や暴力を避けるためには、常に身を隠す必要があります。結果として生じるストレスは、孤立、恐れ、悲しみ、不安、うつ病などの感情につながる可能性があります。サポートグループを見つけたり、趣味に積極的に参加したり、専門的な助けを求めたりすることは、人々がこれらの感情を管理する方法です。彼らは同じ人々と経験を共有し、新しいものを作り、問題を効果的に解決する方法についての専門家の指導を得ることで安心を見つけます。
隠された奇妙な性格は、異常な社会環境でのストレス、欲求不満、認知的負荷にどのように対処しますか？
異性愛者の規範と社会への期待が蔓延しているため、奇妙な経験は多くの人々にとって非常に困難である可能性があります。したがって、クィアと同一視する人は、主流の社会的状況に適合するために性的指向や性同一性を隠さなければならないと感じることがよくあります。