Как кто-то, кто является лесбиянкой, геем, бисексуалом, трансгендером, небинарным, интерсексом, асексуалом и т. Д., Справляется с тем, чтобы тайно находиться в среде, где они боятся, что их будут судить, отвергать, увольнять с работы и/или физически нападать за это? Мы должны понимать, что эти люди постоянно сталкиваются с предрассудками, дискриминацией, изоляцией и ненавистью только из-за того, кто они есть. Они даже не могут поделиться своей истинной личностью со многими людьми в своей жизни, не рискуя потерять эти отношения. Это привело к большому стрессу, разочарованию и когнитивной нагрузке. Эти чувства проявляются по-разному в зависимости от личности и ситуации. Некоторые могут стать тревожными, подавленными, злыми, гиперактивными, агрессивными, замкнутыми и так далее.
Бисексуальный мужчина может чувствовать, что ему приходится скрывать свою сексуальность от всех окружающих, включая своего партнера (партнеров), что вызывает у него постоянное напряжение, страх и неуверенность. Как они справляются с этой болезненной реальностью изо дня в день?
Один из способов борьбы странных людей со скрытым стрессом - поиск групп поддержки или онлайн-сообществ. Встречая таких, как они, они наконец могут стать собой и безопасно выплеснуть свои эмоции. Они знают, что в таких пространствах нет опасности отторжения или унижения. Более того, они учатся открыто рассказывать о своем опыте, выражать себя в полной мере, находить новые перспективы. Со временем это помогает уменьшить беспокойство и укрепить уверенность в себе.
Другим механизмом преодоления трудностей является занятость хобби или другими занятиями. Если вы делаете что-то, что отвлекает вас от дел, это поможет расслабиться и на время забыть о заботах. Многие ЛГБТК + люди занимаются спортом, музыкой, искусством, чтением, видеоиграми, социальными сетями и т. д., в качестве отвлечения от своих сложных жизненных ситуаций. Он держит их ум занятым, высвобождает эндорфины, повышает настроение и приносит радость. Это также дает им чувство контроля над своей жизнью, потому что они выбирают, что делать, вместо того чтобы чувствовать себя бессильными против угнетения.
Некоторые обращаются за терапией или консультацией. Специалист может дать объективную перспективу и дать полезные советы по решению проблемы. Этот человек будет слушать без суждения и предлагать решения, адаптированные к потребностям человека. Кто-то, кто ранее проходил через подобную борьбу, может даже выступить примером для подражания или наставником, чтобы провести их через трудные времена. Терапевты могут научить методам самообслуживания, навыкам позитивного мышления, стратегиям управления гневом и так далее, чтобы улучшить психическое здоровье.
Быть лесбиянкой, геем, бисексуалом, трансгендером, небинарным, интерсексуалом, асексуалом и так далее, может быть трудно в окружении гетеросексизма везде, где вы идете. Нужно постоянно скрывать себя, чтобы избежать дискриминации или насилия. Возникающий стресс может привести к ощущению изоляции, страха, грусти, тревоги, депрессии и многого другого. Поиск групп поддержки, активное участие в хобби и обращение за профессиональной помощью - все это способы, которыми странные люди управляют этими эмоциями. Они находят облегчение в обмене опытом с такими же людьми, создании чего-то нового и получении экспертного руководства по эффективному решению проблем.
Как скрытые странные личности справляются со стрессом, разочарованием и когнитивной нагрузкой в гетеронормативной социальной среде?
Опыт странности может быть очень трудным для многих людей из-за распространенности гетеросексуальных норм и ожиданий в обществе. Таким образом, люди, которые идентифицируют себя как квир, часто могут чувствовать, что они должны скрывать свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность, чтобы вписаться в основные социальные контексты.