Comment quelqu'un qui est lesbienne, gay, bisexuelle, transgenre, non binaire, intersexe, asexuelle, etc. Peut-il faire face à être secrètement dans un environnement où ils ont peur d'être jugés, rejetés, licenciés et/ou physiquement agressés pour cela? Nous devons comprendre que ces personnes sont constamment confrontées aux préjugés, à la discrimination, à l'exclusion et à la haine uniquement à cause de qui elles sont. Ils ne peuvent même pas partager leur véritable personnalité avec beaucoup de gens dans leur vie sans risquer de perdre cette relation. Cela a entraîné beaucoup de stress, de frustration et de charge cognitive. Ces sentiments se manifestent différemment selon la personne et la situation. Certains peuvent devenir anxieux, déprimé, méchant, hyperactif, agressif, confiné et j'en passe.
L'homme bisexuel peut sentir qu'il doit cacher sa sexualité à tous ceux qui l'entourent, y compris à son ou ses partenaires, ce qui lui donne une tension, une peur et une insécurité constantes. Comment gèrent-ils cette douloureuse réalité jour après jour?
L'un des moyens de lutter contre le stress caché est de trouver des groupes de soutien ou des communautés en ligne. En rencontrant des gens comme eux, ils peuvent enfin devenir eux-mêmes et libérer leurs émotions en toute sécurité. Ils savent qu'il n'y a aucun risque de rejet ou d'humiliation dans ces espaces. En outre, ils apprennent à parler ouvertement de leurs expériences, à s'exprimer pleinement, à trouver de nouvelles perspectives. Avec le temps, cela contribue à réduire l'anxiété et à renforcer la confiance en soi.
Un autre mécanisme pour surmonter les difficultés est l'emploi de passe-temps ou d'autres professions. Si vous faites quelque chose qui vous distrait des choses, cela vous aidera à vous détendre et à oublier les soucis pendant un moment. Beaucoup de personnes LGBTQ + font du sport, de la musique, de l'art, de la lecture, des jeux vidéo, des réseaux sociaux, etc., comme distraction de leurs situations de vie difficiles. Il garde leur esprit occupé, libère les endorphines, stimule l'humeur et apporte de la joie. Cela leur donne aussi le sentiment de contrôler leur vie parce qu'ils choisissent quoi faire plutôt que de se sentir impuissants contre l'oppression.
Certains se tournent vers une thérapie ou un conseil. Un spécialiste peut donner une perspective objective et donner des conseils utiles pour résoudre un problème. Cette personne écoutera sans jugement et proposera des solutions adaptées aux besoins de la personne. Quelqu'un qui a déjà vécu ce genre de lutte peut même être un modèle ou un mentor pour les guider dans des moments difficiles. Les thérapeutes peuvent enseigner des techniques d'autosuffisance, des compétences de pensée positive, des stratégies de gestion de la colère et ainsi de suite pour améliorer la santé mentale.
Être lesbienne, gay, bisexuelle, transgenre, non binaire, intersexuelle, asexuelle et j'en passe peut être difficile, entouré d'hétérosexisme partout où vous allez. Il faut toujours se cacher pour éviter la discrimination ou la violence. Le stress qui en résulte peut entraîner une sensation d'isolement, de peur, de tristesse, d'anxiété, de dépression et bien plus encore. La recherche de groupes de soutien, la participation active à un passe-temps et le recours à l'aide professionnelle sont tous des moyens par lesquels des personnes étranges gèrent ces émotions. Ils trouvent un soulagement dans l'échange d'expériences avec les mêmes personnes, la création de quelque chose de nouveau et l'obtention de conseils d'experts pour résoudre efficacement les problèmes.
Comment les individus étranges cachés gèrent-ils le stress, la frustration et la charge cognitive dans un environnement social hétéronormatif ?
L'expérience de l'étrangeté peut être très difficile pour de nombreuses personnes en raison de la prévalence des normes et des attentes hétérosexuelles dans la société. Ainsi, les personnes qui s'identifient comme queer peuvent souvent sentir qu'elles doivent cacher leur orientation sexuelle ou leur identité de genre pour s'intégrer dans les contextes sociaux sous-jacents.