Jak ktoś, kto jest lesbijką, gejem, biseksualistą, transseksualistą, nie-binarnym, interseksualnym, bezpłciowym itp., radzi sobie z byciem potajemnie w środowisku, w którym boją się osądzania, odrzucenia, zwolnienia z pracy i/lub fizycznego ataku na nią? Musimy zrozumieć, że ci ludzie stale spotykają się z uprzedzeniami, dyskryminacją, wykluczeniem i nienawiścią tylko z powodu tego, kim są. Nie mogą nawet dzielić się swoją prawdziwą tożsamością z wieloma ludźmi w ich życiu bez ryzyka utraty tego związku. Doprowadziło to do dużego stresu, frustracji i obciążenia poznawczego. Uczucia te przejawiają się inaczej w zależności od osobowości i sytuacji. Niektórzy mogą stać się zaniepokojeni, przygnębieni, wściekli, nadpobudliwi, agresywni, wycofani i tak dalej.
Człowiek biseksualny może czuć, że musi ukrywać swoją seksualność przed wszystkimi wokół siebie, w tym partnerami, co powoduje ciągłe napięcie, strach i niepewność. Jak radzą sobie z tą bolesną rzeczywistością dzień w dzień? Jednym ze sposobów, w jaki dziwni ludzie zmagają się z ukrytym stresem, jest poszukiwanie grup wsparcia lub społeczności internetowych. Spotykając ludzi takich jak oni, mogą w końcu stać się sobą i bezpiecznie oddać swoje emocje. Wiedzą, że w takich przestrzeniach nie ma niebezpieczeństwa odrzucenia ani upokorzenia. Ponadto uczą się otwierać o swoich doświadczeniach, wyrażać się w pełni i znajdować nowe perspektywy. Z czasem pomaga zmniejszyć lęk i budować zaufanie.
Innym mechanizmem radzenia sobie są hobby lub inne działania. Robienie czegoś, co odciąga twój umysł od rzeczy pomoże ci się zrelaksować i zapomnieć o swoich zmartwieniach na jakiś czas. Wiele osób LGBTQ + gra w sport, muzykę, sztukę, czytanie, gry wideo, media społecznościowe itp., jako odwrócenie uwagi od trudnych sytuacji życiowych. Utrzymuje ich umysły zajęte, uwalnia endorfiny, zwiększa nastrój i przynosi radość. Daje im też poczucie kontroli nad swoim życiem, ponieważ wybierają, co robić, zamiast czuć się bezsilni wobec ucisku.
Niektórzy szukają leczenia lub porady. Specjalista może dać obiektywną perspektywę i udzielić przydatnych porad na temat rozwiązania problemu. Osoba ta będzie słuchać bez osądu i oferować rozwiązania dostosowane do potrzeb osoby. Ktoś, kto wcześniej przeszedł podobną walkę, może nawet pełnić rolę modelu lub mentora, aby poprowadzić ich przez trudne czasy. Terapeuci mogą uczyć samodzielnej opieki, pozytywnych umiejętności myślenia, strategii zarządzania gniewem i tak dalej w celu poprawy zdrowia psychicznego.
Bycie lesbijką, gejem, biseksualistą, transseksualistą, nie-binarnym, interseksualnym, bezpłciowym i tak dalej może być trudne w otoczeniu heteroseksualizmu. Musisz stale się ukrywać, aby uniknąć dyskryminacji lub przemocy. Powstały stres może prowadzić do uczucia izolacji, strachu, smutku, lęku, depresji i innych. Znalezienie grup wsparcia, aktywne uczestnictwo w hobby i poszukiwanie profesjonalnej pomocy to wszystkie sposoby, aby ludzie queer zarządzać tymi emocjami. Czują ulgę w dzieleniu się doświadczeniami z tymi samymi ludźmi, tworzeniu czegoś nowego i uzyskiwaniu specjalistycznych wskazówek, jak skutecznie rozwiązywać problemy.
Jak ukryte dziwne osobowości radzą sobie ze stresem, frustracją i ciężarem poznawczym w heteronormatywnym środowisku społecznym?
Doświadczenie dziwności może być bardzo trudne dla wielu ludzi ze względu na powszechność norm i oczekiwań heteroseksualnych w społeczeństwie. Więc ludzie, którzy identyfikują się jako queer często czują, że muszą ukryć swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową, aby wpisać się w główne konteksty społeczne.