Como alguém que é lésbica, gay, bissexual, transgênero, não residente, intersexual, assexual, etc., lida com o segredo de estar em um ambiente onde temem ser julgados, rejeitados, demitidos do trabalho e/ou agredidos fisicamente por isso? Temos de perceber que estas pessoas enfrentam sempre preconceitos, discriminação, isolamento e ódio por causa do que são. Eles nem sequer podem compartilhar a sua verdadeira identidade com muitas pessoas em suas vidas sem correr o risco de perder essa relação. Isso causou muito estresse, frustração e carga cognitiva. Estes sentimentos variam de acordo com a personalidade e a situação. Alguns podem tornar-se ansiosos, deprimidos, furiosos, hiperativos, agressivos, fechados, etc.
Um homem bissexual pode sentir que tem de esconder a sua sexualidade de todos os outros, incluindo o seu parceiro (parceiros), o que lhe causa tensão, medo e insegurança. Como é que eles lidam com esta realidade dolorosa todos os dias?
Uma forma de combater pessoas estranhas com estresse oculto é procurar grupos de apoio ou comunidades online. Ao conhecerem pessoas como eles, podem finalmente tornar-se eles mesmos e libertar as suas emoções em segurança. Sabem que não há perigo de rejeição ou humilhação nestes espaços. Além disso, eles aprendem a falar abertamente sobre suas experiências, expressar-se plenamente, encontrar novas perspectivas. Com o tempo, isso ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar a autoconfiança.
Outro mecanismo de superação de dificuldades é o emprego de hobbies ou outras atividades. Se fizer algo que o distraia, vai ajudar a relaxar e esquecer as preocupações por um tempo. Muitas pessoas LGBT + praticam esportes, música, arte, leitura, videogames, redes sociais, etc., como distração de suas situações difíceis de vida. Mantém a mente ocupada, liberta endorfinas, aumenta o humor e traz alegria. Também lhes dá um sentimento de controle sobre suas vidas, porque escolhem o que fazer em vez de se sentirem impotentes contra a opressão.
Alguns procuram terapia ou aconselhamento. O especialista pode dar uma perspectiva objetiva e dar dicas úteis para resolver o problema. Esta pessoa ouvirá sem julgamentos e oferecerá soluções adaptadas às necessidades humanas. Alguém que já passou por uma luta como esta pode até ser um exemplo ou um mentor para passar por momentos difíceis. Os terapeutas podem ensinar técnicas de autoatendimento, habilidades de pensamento positivo, estratégias de gestão da raiva e assim por diante para melhorar a saúde mental.
Ser lésbica, gay, bissexual, transgênero, não-sexual, intersexual, assexual e assim por diante, pode ser difícil estar rodeado de heterosexto por onde você vai. É preciso esconder-se para evitar a discriminação ou a violência. O estresse que surge pode levar à sensação de isolamento, medo, tristeza, ansiedade, depressão e muito mais. Encontrar grupos de apoio, participar ativamente de hobbies e pedir ajuda profissional são as formas que as pessoas estranhas controlam essas emoções. Eles encontram-se aliviados em trocar experiências com pessoas como elas, criar algo novo e obter orientação de especialistas para resolver os problemas de forma eficaz.
Como indivíduos estranhos escondidos lidam com o estresse, a frustração e a carga cognitiva em ambientes sociais heteronormativos?
A experiência do estranhamento pode ser muito difícil para muitas pessoas devido à prevalência de normas heterossexuais e expectativas na sociedade. Assim, as pessoas que se identificam como queer muitas vezes podem sentir que devem esconder sua orientação sexual ou identidade de gênero para se encaixar nos principais contextos sociais.