创伤知情的亲密关系能否导致韧性？创伤是一种可以影响我们以不同方式与其他人互动的体验。这可能会引起羞耻，内疚，焦虑和沮丧的感觉，从而导致难以建立有意义的联系。不过,不应该这样。通过基于创伤的亲密关系，人们可以学会建立健康的关系并变得更有弹性。什么是创伤?
创伤是指造成身体或情感伤害并在大脑中留下印记的任何事件。这包括诸如虐待，事故，暴力，自然灾害，战争甚至忽视儿童等事件。当有人受伤时，他们可能会感到无助，害怕和脆弱。这些感觉可能导致对排斥的恐惧，对他人的信任和自尊心低下的困难。创伤迹象
遭受创伤的人可能会出现多种症状，包括：
1。记忆或夜间噩梦
2。Hypervisority（始终感觉到边缘）
3。避免提醒他们受伤的人或情况。愤怒或烦躁的爆发。自残或其他破坏性行为。分离（与身体或周围环境分离的感觉）
7。注意力集中或决策困难。抑郁症或自杀念头
9。增加饮酒或吸毒
创伤如何影响亲密关系当某人幸免于难时，他们可能会与亲密关系作斗争，因为它将其与消极的感觉和记忆联系在一起。他们可能与他人疏远，避免触摸或对批评过于敏感。他们也可能难以传达自己的需求或公开表达情感。但创伤不一定是亲密关系的终结。相反，人们可以使用基于创伤的方法与周围的人建立更健康的联系。这包括学习如何识别和管理自己的触发器，设置界限并练习自我护理。Inthim（创伤意识）inthim（创伤意识）inthim（创伤意识）（创伤意识）（创伤意识）inthim（创伤意识意识）指通过对过去创伤经历的认识接近关系。这意味着对其行动、明确的沟通和遵守边界负责。这种方法认识到人们的治疗方式不同，处理一些经历可能需要时间。以下是建立创伤性亲密关系的一些提示：
1。耐心-意识到愈合需要时间，并且没有通用的解决方案。每个人对创伤的反应都不同，所以让自己和伴侣以自己的步伐应对痛苦。
2.沟通清晰。当你对某事感到沮丧时，直接报告它而没有过错或定罪。告诉你发生了什么，你如何看待它，而不是指责他的伴侣做错了什么。
3.设置边界-当某些行为让你感到不适时通知合作伙伴，然后一起协商相应的边界。例如，如果有人遭到性侵犯，他们可能不希望某些类型的身体接触，直到他们准备好了。
4.自助实践是照顾自己，饮食良好，运动和睡眠充沛。做能给你带来快乐和减轻压力的事情，比如冥想或花时间在自然界上。这将有助于你在亲密的时刻参加，而不是因焦虑而分心。
5.寻求支持-与朋友，家人或治疗师交谈，当您度过这段艰难的旅程时，他们可以提供支持和指导。不必单独这样做。建立复原力是一个持续不断的过程，需要耐心和同情。通过使用基于创伤的方法来建立健康的关系，人们可以学习如何再次信任自己和他人。他们可以开始将世界视为一个安全的地方，在那里他们可以体验爱，联系和成长。
创伤性接近会导致韧性吗？
创伤可能对我们的生活和关系产生深远的影响，但它不应该是永久性的。创伤意识的亲密关系是一种接近人际关系的方式，它认识到过去经历的影响，并为康复和成长提供了安全的空间。可持续性是指尽管存在挑战，但个人应对困难和维护福祉的能力。