社会比较的影响可能很大，尤其是在增加与适应不良行为有关的压力感方面。与功能失调的思想，情感或习惯作斗争的人在将自己与似乎一起生活的人进行比较后，可能会感到更糟。本文探讨了这种现象如何加剧与功能障碍有关的困扰，以及可以采取哪些步骤来抵消它。与功能障碍相关的社会比较和困扰当人们对生活的任何方面感到不满时，他们可以转向与他人进行比较以验证或确认他们一切正常。但是，接受这种判断通常会导致负面影响，例如焦虑或抑郁加剧。特别是，那些处理成瘾，饮食失调或其他自我毁灭倾向的人可能会忙于所谓的同伴成功，并最终加剧自己的痛苦。通过参与社会比较，他们可能会相信自己无法应付同龄人，并且比以前更加羞耻，绝望或一文不值。例如，一个与成瘾作斗争的人可以将自己与一个似乎已经克服了习惯并感到更加羞耻和沮丧的朋友进行比较。或者有人试图减肥可以把自己比作Instagram上的影响者，他的身体显得完美无缺，发展出一种失败和绝望的感觉。然后，这些消极的想法可能会延续自我怀疑和不良情绪的循环，从而导致进一步的不健康行为。社会比较对心理健康的影响
社会比较与许多心理健康问题有关，包括焦虑，抑郁和药物滥用。例如，参与过度社会比较的人可能会出现反思，社会孤立和自尊心下降等症状。他们患强迫症（OCD）或创伤后应激障碍（PTSD）等合并症的风险也可能更高。此外，研究表明，将自己与他人进行负面比较可能会增加孤独感，这与身体健康状况较差有关。值得庆幸的是，有几种策略可以帮助人们减少社会比较的影响并改善整体幸福感。一种方法是通过认识到生活的所有积极方面来培养感恩感，而不仅仅是专注于缺乏的东西。这包括练习正念冥想或记录感谢以跟踪日常祝福。另一种方法涉及重新思考负面比较，认识到每个人的旅程是多么独特，并注意到随着时间的推移个人进步。最后，寻求治疗师或其他精神保健提供者的专业支持可以提供有关如何更有效地解决功能失调的思想和行为的个人指导。总之，虽然将自己与他人进行比较是很自然的，但过多的社会比较在涉及功能障碍引起的干扰时可能会产生严重后果。通过意识到这一趋势，并采取实际步骤应对这一趋势，人们可以开始改善他们的心理健康，提高面对挑战的复原力。
社会比较如何增强与功能障碍有关的烦恼？
患有精神疾病的人经常将自己与看起来健康的人进行比较，试图弄清楚他们对他们的生活方式。将自己与"正常"人进行比较可能会导致自我责备，因为如果他们的病情对他人显而易见，他们的诊断会表现不佳或感到被污名化。结果，负面情绪可能会导致他们感到孤独或被社会排斥，因为他们彼此之间存在差异。