在克服服兵役造成的长期分离时，许多夫妇使用不同的心理策略来帮助他们一起度过这个充满挑战的时刻。这些适应性策略可以分为几类，例如维持例行，保持联系，创建新的仪式，建立健康的边界，使用技术，寻求支持，自助实践，表达感恩感，有效的沟通以及确定关系中的优先事项。
面临长期分离的夫妇应尽一切努力尽可能维持日常生活。这可能包括每天大约在同一时间醒来和上床睡觉，共同做饭，锻炼，与家人共度美好时光，并参加定期社交活动。这有助于保持事物熟悉，防止出现孤立感。
尽管彼此分开，但必须定期进行交流以保持牢固的沟通。这意味着花费时间通过电话或视频链接进行日常交流，发送信件和护理包，共享照片和视频，并计划未来的访问。夫妻还应尽可能安排定期休假或旅行，以便一起度过时光。在此期间，夫妻可以在创造新的传统或仪式时找到慰藉。
他们可以开始通过电话一起看电影，或者每个周末安排虚拟游戏之夜。他们甚至可以计划一个合作伙伴在视频聊天中为另一个家庭做饭的意外日期。这些动作可以在分离中提供常态感和亲密感。重要的是,两个伙伴必须确定明确的界限,以防止愤怒的增加。这可能意味着限制交流频率，为讨论复杂的主题分配一定的时间，并尊重彼此的需求和偏好。同样至关重要的是，不比较彼此的经验，不必质疑他们的忠诚度。
技术正日益成为远距离关系的重要工具。FaceTime、WhatsApp、Skype、Zoom等应用程序允许夫妻通过交换消息、分享照片、玩游戏或只是虚拟闲逛来保持联系。有些夫妇利用在线咨询在这些困难时期获得建议和支持。
寻求家人、朋友、宗教团体或专业人士的支持是许多夫妇依赖的另一种策略。与代理人分担负担可以帮助缓解与分离有关的压力和焦虑。自我保健实践对于维持心理健康至关重要，包括定期运动，充足的睡眠，适当的饮食以及参与放松技术，例如冥想或深呼吸运动。
表达对彼此牺牲的感激之情可以成为加强关系联系的有力方式。夫妻必须认识到服兵役的困难，一起庆祝小胜利。他们应该优先考虑他们的关系，而不是工作、社交媒体或电视等外部干扰。这样，他们将能够加强联系，并成功度过这一试用期。
由于军事义务，夫妻俩使用哪些适应性心理策略来承受长期的分离？
在军事责任造成的长期分离期间，夫妻可以采取各种应对困难的机制，例如通过技术保持频繁沟通，进行同情和耐心，优先考虑共同利益和目标，建立社会支持网络以及彼此分开参与有意义的行动。夫妻还可以受益于专注于解决冲突技能和压力管理技术的治疗课程。