如何在压力和疲劳管理中保持性自信
How To文章旨在教读者如何完成特定任务。这将告诉你如何维持性欲，即使生活让你疲倦。在管理压力和疲劳时保持性自信的步骤
接下来的步骤将帮助您感到性感，尽管感觉压力或疲惫。
1.练习自助仪式，减轻压力。压力会影响人体产生睾丸激素的能力，使男性对性的兴趣降低。当你应对日常压力时-例如，花时间冥想，锻炼或独自度过时光-你给自己更多的精力来专注于快乐。探索每天放松的新方法，比如在热水浴缸里浸泡或瑜伽课。让这些动作短而频繁，比如每天深呼吸30分钟三次。
2.计划与合作伙伴定期约会。把时间花在浪漫上，留出时间在没有孩子、麻烦和其他干扰的情况下在一起。这可能就像每周吃一次晚餐或长时间下班后散步一样简单。约会之夜允许两个伴侣放开体验，在身体和情感上重新建立联系。提前计划，以免忘记这个特殊的时间，并在必要时设置儿童保育。
3.讨论您与合作伙伴的关系。每对夫妇都有自己的性偏好。你可能喜欢一个更粗糙的游戏，而他们享受温柔的爱情。公开谈论你关心的事情，以及你不关心的事情。尝试激发您的角色扮演脚本，例如绑定或打扮。分享和幻想-他们的写作首先将有助于更好地表达它们。这有助于避免误解并建立您之间的信任。
4.专注于身体感觉。有时性观念会让你不知所措，因为你感到疲惫。取而代之的是尝试享受感性的触摸，如腿部按摩或背部摩擦；降低压力荷尔蒙，增加内啡肽以增强情绪。轮流互相享受，而无需专注于渗透性行为。
5.睡觉和定期运动。运动还可以提高能量水平并维持血液流动。选择你俩都喜欢一起做的课程，比如跳舞或徒步旅行，而不是独自跑马拉松。保持饮食健康--高脂肪食物会影响性功能，也会影响酒精。
遵循这些步骤来支持性欲,尽管存在生活挑战。请记住，充实的性生活需要双方的努力、沟通和照顾自己。使用这些技巧与伴侣保持牢固的联系，并继续一起享受亲密的时刻。
如何通过管理压力和疲劳来保持性自信？
在当今紧张的世界中，人们经历的压力和疲劳程度很高，可能对其生活的不同领域，包括性信心产生不利影响。尽管有许多因素导致性信心低下，但尽管存在这些问题，但某些策略可以帮助改善与伴侣的自尊和亲密感。