Wie man sexuelles Vertrauen bei der Bewältigung von Stress und Müdigkeit bewahrt
How To Artikel sollen den Lesern beibringen, eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen. Dieser wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Libido aufrechterhalten können, auch wenn das Leben Sie müde macht.
Schritte zur Aufrechterhaltung des sexuellen Selbstvertrauens bei der Bewältigung von Stress und Müdigkeit
Die folgenden Schritte helfen Ihnen, sich trotz des Gefühls von Stress oder Erschöpfung sexuell zu fühlen.
1. Üben Sie Selbstbedienungsrituale, die Stress reduzieren.
Stress kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Testosteron zu produzieren, wodurch Männer weniger an Sex interessiert sind. Wenn Sie mit Ihren täglichen Stressoren umgehen - zum Beispiel Zeit mit Meditation, Bewegung oder Zeit alleine verbringen - geben Sie sich mehr Energie, um sich auf das Vergnügen zu konzentrieren. Entdecken Sie jeden Tag neue Möglichkeiten, sich abzuwickeln, wie zum Beispiel in einem heißen Bad einweichen oder Yoga machen. Machen Sie diese Aktionen kurz, aber häufig, zum Beispiel 30 Minuten tiefes Atmen dreimal täglich.
2. Planen Sie regelmäßige Termine mit Ihrem Partner. Nehmen Sie sich Zeit für Romantik, indem Sie sich Zeit nehmen, um ohne Kinder, Ärger und andere Ablenkungen zusammen zu sein. Es kann so einfach sein wie ein Abendessen einmal pro Woche oder ein langer Spaziergang nach der Arbeit. Dating-Abende ermöglichen es beiden Partnern, Erfahrungen loszulassen und sich körperlich und emotional wieder zu verbinden. Planen Sie im Voraus, um diese besondere Zeit nicht zu vergessen, und richten Sie gegebenenfalls eine Kinderbetreuung ein.
3. Besprechen Sie, was Sie mit Ihrem Partner anmacht.
Jedes Paar hat seine eigenen Vorlieben in Sachen Sex. Sie mögen vielleicht ein gröberes Spiel, während sie sanfte Liebkosungen genießen. Sprechen Sie offen über das, was Ihnen wichtig ist, und auch über das, was Ihnen egal ist. Versuchen Sie Rollenspielszenarien, die Sie begeistern, wie gefesselt oder verkleidet zu sein. Teilen Sie auch Fantasien - wenn Sie sie zuerst schreiben, können Sie sie besser formulieren. Dies hilft, Missverständnisse zu vermeiden und Vertrauen zwischen Ihnen aufzubauen.
4. Konzentrieren Sie sich auf die körperlichen Empfindungen.
Manchmal überwältigt dich der Gedanke an Sex, weil du dich erschöpft fühlst. Versuchen Sie stattdessen, sinnliche Berührungen wie Fußmassage oder Rückenmassage zu genießen; reduziert Stresshormone und erhöht Endorphine, die die Stimmung steigern. Der Reihe nach, geben Sie einander Freude, ohne die Aufmerksamkeit auf den durchdringenden Geschlechtsverkehr.
5. Schlafen Sie genug und treiben Sie regelmäßig Sport.
Übung erhöht auch das Energieniveau und hält den Blutfluss aufrecht. Wählen Sie Aktivitäten, die Sie beide gerne zusammen machen, wie Tanzen oder Wandern, anstatt alleine Marathons zu laufen. Halten Sie Ihre Ernährung auch gesund - fettreiche Lebensmittel können die sexuelle Funktion, aber auch Alkohol beeinflussen.
Befolgen Sie diese Schritte, um die Libido trotz der Herausforderungen des Lebens aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, dass ein erfülltes Sexualleben von beiden Partnern Anstrengung, Kommunikation und Selbstfürsorge erfordert. Verwenden Sie diese Tipps, um eine starke Bindung zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten und weiterhin intime Momente gemeinsam zu genießen.
Wie kann man sexuelles Vertrauen bewahren, indem man mit Stress und Müdigkeit umgeht?
In der heutigen hektischen Welt ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen ein hohes Maß an Stress und Müdigkeit erfahren, was sich negativ auf verschiedene Bereiche ihres Lebens auswirken kann, einschließlich des sexuellen Vertrauens. Obwohl es viele Faktoren gibt, die zu einem niedrigen sexuellen Selbstvertrauen beitragen, können einige Strategien dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und das Gefühl der Intimität mit einem Partner trotz dieser Herausforderungen zu verbessern.