ストレスと疲労を管理しながら性的自信を維持する方法
どのようにTo記事は読者に特定のタスクを実行する方法を教えるように設計されています。この1つは生命が疲れさせるときあなたの性欲を維持する方法を示す。
ストレスと疲労を管理しながら性的自信を維持するためのステップ
次のステップは、ストレスや疲労を感じながらもセクシーを感じるのに役立ちます。
1。ストレスを軽減するセルフケアの儀式を実践します。
ストレスは、テストステロンを生成するあなたの体の能力に通行料を取ることができます。、男性はセックスに興味を減らします。。瞑想、運動、一人で過ごす時間など、毎日のストレスに対処しているときは、喜びに集中するためのより多くのエネルギーを与えています。ホットタブに浸かる、ヨガをするなど、毎日リラックスする新しい方法を探索してください。これらの活動を短くしておくが、頻繁に、例えば30分の深呼吸の3回の日。
2。あなたのパートナーと定期的な日付を計画します。
ロマンスのための時間を取る、子供なしで一緒にいる時間を取る、面倒や他の気晴らし。週に1回の夕食や仕事の後の長い散歩のように簡単にすることができます。日付の夜は、両方のパートナーが自分の経験を手放し、物理的および感情的に再接続することができます。この特別な時間を忘れないように事前に計画し、必要に応じて育児を設定してください。
3。あなたのパートナーとあなたを得るものについて話し合ってください。
各カップルはそれぞれの性的好みを持っています。あなたは荒いゲームが好きかもしれませんが、彼らは穏やかな愛撫を楽しんでいます。あなたが気にしていることだけでなく、あなたが気にしていないことについてもオープンにしてください。縛られたり、変装したりするなど、あなたを興奮させるロールプレイングシナリオを試してみてください。あなたの空想を共有する-そもそもそれらを書くことはあなたがそれらをよりよく定式化するのに役立ちます。これは誤解を避け、あなたの間の信頼を構築するのに役立ちます。
4。物理的な経験に焦点を当てる。
時には、あなたが疲れていると感じるので、セックスの考えはあなたを圧倒します。足のマッサージや背中の摩擦などの官能的なタッチを楽しんでみてください。ストレスのホルモンを減らし、気分を高めるエンドルフィンを高めます。浸透性交に焦点を当てることなく、お互いに喜びを与える交代を取る。
5。十分な睡眠を取得し、定期的に運動。
運動はまたエネルギーレベルを高め、血が流れることを保ちます。マラソンだけではなく、ダンスやハイキングなど、一緒に楽しむアクティビティを選びましょう。あなたの食事療法を健康に保ってください-高脂肪食品は性機能に影響を与える可能性がありますが、アルコールもあります。
生活の課題にもかかわらず性欲を維持するために、これらの手順に従ってください。完全な性生活には、両方のパートナーからの努力、コミュニケーション、セルフケアが必要であることを忘れないでください。これらのヒントを使用して、パートナーとの強い絆を維持し、親密な瞬間を一緒に楽しみ続けてください。
ストレスや疲労を管理して性的自信を維持する方法は？
今日の緊張した世界では、人々がストレスや疲労の高いレベルを経験することは珍しくありません。性的自信の低下に寄与する多くの要因がありますが、いくつかの戦略は、これらの問題にもかかわらず、パートナーとの親密さの自尊心と感情を向上させることができます。