Come mantenere la fiducia sessuale nella gestione dello stress e della stanchezza
Gli articoli How To sono progettati per insegnare ai lettori a svolgere un compito specifico. Questo vi mostrerà come mantenere la libido, anche quando la vita ti fa stancare.
Passi per mantenere la fiducia sessuale nella gestione dello stress e della stanchezza
I prossimi passi ti aiuteranno a sentirsi sexy nonostante la sensazione di stress o di stanchezza.
1. Praticare rituali di autosufficienza che riducono lo stress.
Lo stress può influenzare la capacità del corpo di produrre testosterone, rendendo gli uomini meno interessati al sesso. Quando affronti i tuoi stress quotidiani - come perdere tempo a meditare, fare esercizio fisico o passare del tempo da soli - ti dai più energia per concentrarti sul piacere. Esplora nuovi metodi di smottamento ogni giorno, come bagnarsi in una vasca calda o fare yoga. Rendete queste azioni brevi, ma frequenti, come 30 minuti di respirazione profonda tre volte al giorno.
2. Pianificare appuntamenti regolari con il partner.
Dedicare tempo al romanticismo, concedendo tempo per stare insieme senza figli, problemi e altre distrazioni. Può essere facile come una cena una volta a settimana o una lunga passeggiata dopo il lavoro. Le serate di appuntamento permettono a entrambi i partner di lasciarsi andare alle esperienze e riconnettersi fisicamente ed emotivamente. Pianificare in anticipo per non dimenticare questo tempo speciale e, se necessario, personalizzare la cura dei bambini.
3. Parliamo di cosa ti eccita con il tuo partner.
Ogni coppia ha le proprie preferenze in materia di sesso. Potrebbe piacervi un gioco più duro, mentre godono di dolci carezze. Parlate apertamente di ciò che vi interessano e di ciò che non vi interessa. Prova gli script di ruolo che ti eccitano, come essere legato o travestito. Condividete anche le tue fantasie. La loro scrittura aiuterà innanzitutto a formularle meglio. Questo aiuta a evitare fraintendimenti e rafforza la fiducia tra voi.
4. Concentratevi sulle sensazioni fisiche.
A volte il pensiero del sesso ti supera perché ti senti esausto. Provate invece a godere di tocchi sensuali come massaggio delle gambe o spremitura della schiena; riduce gli ormoni dello stress e aumenta le endorfine che aumentano l'umore. A turno, godetevi a vicenda senza sottolineare il sesso penetrante.
5. Dormire e fare sport regolarmente.
Esercizi anche aumentare il livello di energia e mantenere il flusso sanguigno. Scegliete le attività che vi piace fare insieme, come il ballo o il campeggio, invece di correre le maratone da soli. Mantenere la vostra dieta sana anche - cibi ad alto contenuto di grassi possono influenzare la funzione sessuale, ma anche l'alcol.
Seguire questi passi per mantenere la libido nonostante i problemi di vita. Ricordate che una vita sessuale completa richiede da entrambi i partner impegno, comunicazione e cura di se stessi. Utilizzare questi consigli per mantenere un forte legame con il partner e continuare a godere insieme di momenti intimi.
Come mantenere la fiducia sessuale gestendo stress e stanchezza?
In un mondo moderno e teso, spesso le persone sperimentano alti livelli di stress e stanchezza che possono influenzare negativamente diversi ambiti della loro vita, tra cui la fiducia sessuale. Anche se ci sono molti fattori che contribuiscono a una bassa fiducia sessuale, alcune strategie possono aiutare a migliorare l'autostima e il senso di intimità con il partner nonostante questi problemi.