قد تشعر بنفسك المثيرة بعدم الأمل في البداية
قد تتردد في استكشاف نفسك المثيرة لأسباب مختلفة. ربما بسبب المحرمات الثقافية أو المعتقدات الدينية أو الأعراف المجتمعية التي تجعلك تعتقد أن هناك شيئًا مخزيًا في التعبير عن الرغبة الجنسية. ربما لم تفكر في الأمر من قبل مهما كان الأمر، فإن استكشاف هذا الجزء من نفسك قد يبدو غريبًا في البداية. يمكن أن تشعر بالحرج أو عدم الارتياح. لكن لا تدع هذه المشاعر تمنعك من منح نفسك الإذن بالانغماس في المتعة! إنه أمر طبيعي تمامًا - إنها منطقة جديدة تمامًا، بعد كل شيء.
خذ وقتك وابق مفتوحًا
من المهم أن تأخذ وقتك في استكشاف نفسك المثيرة. ليست هناك حاجة للاندفاع إلى أي شيء أو الضغط على نفسك حتى «يتحقق على الفور بشكل جيد». لا تقارن نفسك بالآخرين أو تحاول قياس مستوى خبرتهم. تذكر أن الجنس ليس منافسة ؛ إنها رحلة فردية. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية المضي قدمًا، فتباطأ واستمتع باللحظة. اكتشف ما هو جيد لك دون الحكم على نفسك أو محاولة فرض الأشياء. ابق محليًا ومنفتحًا على ما يأتي بشكل طبيعي.
لا تقلق بشأن كونك أخرق أو أخرق
استكشاف جانبك المثير يعني ارتكاب الأخطاء - الجميع يفعل ذلك. لا بأس إذا تعثرت بالكلمات أو الأفعال أثناء العلاقة الحميمة ؛ فقط ابق هادئًا ومرتاحًا. يمكنك دائمًا طرح الأسئلة أو طلب المشورة من الشريك (أو قراءة بعض الكتب!) ستفهم في النهاية كيفية التواصل معهم بشكل فعال ومريح. وتذكر: أنت لست وحدك في مخاوفك. كان معظم الناس هناك من قبل، لذا ارتاح لمعرفة أنك لست الوحيد الذي يعاني من ذلك.
اكتشف ما يعجبك
أفضل طريقة للراحة مع حياتك الجنسية هي معرفة ما الذي يثيرك. المفتاح هو التجريب - اللعب بمراكز وألعاب وأوهام مختلفة، إلخ. انظر ما ينجح ولا يعمل بالنسبة لك. عندما يكون هناك خطأ ما، لا تخف من التوقف ومناقشته مع شريكك (شركائك). التواصل أمر حيوي في أي علاقة! تستغرق هذه العملية وقتًا ولكنها تقدم مكافآت ضخمة عند إجرائها بشكل صحيح.
إذا كنت تريد بناء الثقة بين الشركاء، فتحدث بصدق واحترام عن رغباتك واحتياجاتك. لا تفترض أنهم يعرفون ما الذي يجعلك سعيدًا دون إخبارهم مباشرة. عبر عن نفسك بوضوح وتحديداً، سواء لفظياً أو غير لفظي. تذكر أن العلاقة الصحية تفترض أن كلا الطرفين مرتاحان للتعبير عن نفسيهما بالكامل. إذا لزم الأمر، قم بتمارين التواصل أو اقرأ المزيد من الأدبيات لفهم رغبات بعضكما البعض بشكل أفضل.
المتعة الجنسية هي رحلة
لا تتوقع إتقان فوري للمهارات الجنسية أو الكمال على الفور. يتطلب الطريق إلى الوعي الذاتي الصبر والممارسة والاستكشاف. قد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات لتصبح خبيرًا هاوًا - لا تضغط على نفسك. فقط استمر في التدرب والاستمتاع بنفسك قدر الإمكان أثناء التنقل. تذكر أن المتعة تأتي من الداخل، وليس من عوامل خارجية مثل المظهر أو الحالة. الجنس ليس منافسة ؛ إنه سعي شخصي للشبع والسرور.
خذ فترات راحة واستمتع بنفسك
عندما تشتد الأمور أثناء العلاقة الحميمة، تذكر التوقف والتفكير من وقت لآخر. تأكد من أن جميع الأطراف المعنية مرتاحة في جميع الأوقات - إذا قال أحدهم لا، احترم حدوده. وتذكر: لا داعي للاندفاع للوصول إلى مكان ما بسرعة ؛ إبطاء عند الحاجة حتى يتمكن الجميع من الاستمتاع بالتجربة. أخيرًا، امنح نفسك الإذن بالتخلي والاحتفال كلما أمكن ذلك - لا تخف من الشعور بالسخافة أو الطفولية أثناء ممارسة الجنس!