يعاني الرجال من تغيرات هرمونية طوال حياتهم، بما في ذلك خلال فترة المراهقة والمتوسطة والشيخوخة. يمكن أن تؤثر مستويات الهرمونات على مظهرها ومزاجها ومستويات الطاقة والرغبة الجنسية. وقد ارتبط هذا تقليديًا بمفهوم «الذكورة»، الذي يؤكد على القوة والقوة والهيمنة.
عندما يقترب الرجال ويدخلون منتصف العمر، قد يشعرون بالضغط للحفاظ على هذه الصورة المثالية على الرغم من انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. ونتيجة لذلك، يمكنهم استيعاب مشاعر عدم الكفاية التي تتحدى الآراء التقليدية للرجولة.
لفهم سبب استيعاب الرجال لمشاعر عدم الكفاية هذه، من المهم التفكير في كيفية تقدير المجتمع للذكورة. تقليديا، يتم تعريف الذكورة على أنها القوة والقوة والتحكم. غالبًا ما يُنظر إلى الرجال الذين لا يستوفون هذه التوقعات على أنهم ضعفاء أو أنثويون، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخجل والإحراج. غالبًا ما تصور وسائل الإعلام الرجال الأكبر سنًا على أنهم مرغوبون جنسيًا، لكن الحياة الواقعية نادرًا ما تعكس هذه الصورة النمطية، مما يؤدي إلى مزيد من الشعور بعدم الكفاية. يمكن أن تتفاقم هذه الضغوط بسبب المعايير الثقافية حول الشيخوخة، مثل توقع ترك الرجال للعمل وأن يصبحوا أقل نشاطًا في الحياة العامة.
المواقف المجتمعية تجاه أدوار الجنسين يمكن أن تسهم في شعور الرجال بعدم الكفاية. يشعر العديد من الرجال بالضغط من أجل توفير الموارد المالية والعاطفية والجسدية للأسرة، حتى لو كانت لديهم موارد محدودة. قد يعانون أيضًا من التوقعات الاجتماعية لرعاية الأطفال والأبوة والأمومة، مما يدفعهم إلى الاعتقاد بأنهم لا يستطيعون أداء دورهم كمقدم أو مدافع. ونتيجة لذلك، قد يفقدون فرديتهم وهدفهم. يمكن للرجال التعامل مع هذا الشعور بعدم الكفاية بطرق مختلفة. قد يلجأ البعض إلى الكحول أو المخدرات لإغراق مشاعرهم، بينما قد يتخلى البعض الآخر عن التفاعلات الاجتماعية تمامًا. قد ينخرط آخرون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر، مثل المقامرة أو الرياضات الخطرة، لإثبات قيمتها. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإدمان أو مشاكل صحية أخرى.
يجب على الرجال الذين يستوعبون مشاعر عدم الكفاية بسبب التدهور الهرموني أن يتعلموا تحدي الآراء التقليدية للذكورة وإيجاد طرق جديدة لتعريف أنفسهم. يجب أن يركزوا على الرعاية الذاتية، بما في ذلك التمارين الرياضية والتغذية ودعم الصحة العقلية. يجب أن يبحثوا عن قدوة ذكورية إيجابية تتحدى القوالب النمطية التقليدية بين الجنسين. يجب عليهم استكشاف تعريفات بديلة للذكورة، مثل التعاطف والضعف والذكاء العاطفي. وبفضل ذلك، سيتمكنون من التغلب على هذه الصعوبات والعيش حياة كاملة.
كيف يستوعب الرجال مشاعر عدم الكفاية عندما يتحدى التدهور الهرموني الآراء التقليدية للذكورة ؟
قد يشعر الرجال بعدم الكفاية عندما لا تكون قدراتهم الجسدية قوية كما كانت في السابق بسبب آثار التدهور الهرموني. يمكن أن يتحدى هذا الآراء التقليدية للذكورة التي تؤكد على القوة البدنية والذكورة، مما يجعلهم يشككون في هويتهم كرجل. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى محادثات سلبية حول نفسها وتدني احترام الذات، مما قد يؤثر بدوره على علاقاتهم مع الآخرين والرفاهية العامة.