يجب أن تكون العلاقات الحميمة مرضية، ولكن ماذا يحدث عندما تصبح راكدة ودنيوية ؟ هل يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل الحساسية العصبية للمكافآت ؟
يبدو أنه يمكن. أظهرت الأبحاث أن الناس يبحثون عن الحداثة والإثارة في شراكاتهم الرومانسية لأنها تطلق مواد كيميائية في الدماغ مثل الدوبامين تجعلنا نشعر بالرضا. ولكن عندما تختفي هذه المشاعر بسبب الألفة، قد يبدأ الناس في التوق إلى مزيد من التحفيز من مصادر خارجية مثل الأدوية أو أنشطة البحث عن الإثارة. يُعرف هذا السلوك باسم «البحث عن الإحساس».
عندما تكون في علاقة طويلة الأمد، يعتاد عقلك على رؤية إشارات معينة من شريكك - وجهه وصوته ولمسه - حتى لا تستمتع بها كثيرًا بعد الآن. اعتاد جسمك أيضًا على رائحته وطعمه، وأي حداثة ستبرز أكثر من ذي قبل. يمكن أن تعني الرتابة في العلاقة الحميمة مكافأة أقل للدماغ إذا لم يكن هناك تنوع كافٍ.
اكتشف هذه الظاهرة عالم النفس ب. ف. سكينر، الذي وجد أن الفئران تشعر بالملل بسرعة عند إعطائها كريات الطعام في كثير من الأحيان. في النهاية توقفوا عن الاستجابة، حتى لو قدمت مكافأة. يمكن أن يحدث الشيء نفسه مع الأزواج ؛ إذا مارسوا الجنس على فترات منتظمة دون أي تغييرات أو مفاجآت، فلن يجدوها مثيرة بعد فترة. ستتكيف أجسادهم ولم تعد تدرك فعل ممارسة الحب على أنه مميز. إذن كيف نتحرر من الرتابة ؟ أحد الخيارات هو تبديل الروتين من وقت لآخر أثناء تجربة شيء مختلف. يمكنك تجربة لعب الأدوار أو الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر معًا، مثل الغوص في السماء أو تسلق الصخور (على الرغم من أن هذه ليست بالضرورة خيارات آمنة). اقتراح آخر هو تغيير المكان الذي تمارس فيه الجنس عادةً - ربما تذهب إلى مكان غريب أو تستحم بدلاً من غرفة نومك.
بشكل عام، يمكن أن تقلل الرتابة من الحساسية العصبية للمكافآت التي يمكن أن تؤدي إلى عدم الرضا عن شريكك بمرور الوقت. يتطلب الأمر جهدًا، لكن إيجاد طرق للحفاظ على علاقتك جديدة يمكن أن يساعد في منعها!
كيف تقلل الرتابة في العلاقة الحميمة من الحساسية العصبية للمكافأة ؟
قد يؤدي الرتابة القريبة إلى تقليل حساسية المكافأة العصبية عن طريق تقليل تحفيز مسار الدوبامين. الدوبامين هو هرمون يلعب دورًا مهمًا في التحفيز والسلوك الباحث عن المتعة. عندما ننخرط في أنشطة متكررة ويمكن التنبؤ بها، مثل الروتين والعادات، تصبح أدمغتنا معتادة عليها وأقل استجابة لتأثيراتها.