غالبًا ما يناقش علماء النفس كيفية مقارنة الناس بأنفسهم بالآخرين، لكنهم نادرًا ما يذكرون عواقب مقارنة أنفسهم بالمعايير الاجتماعية المثالية للجنس والجنس والحب. ستنظر هذه المقالة في سبب كونها غير صحية وما هي العواقب على صحتك العقلية.
المقارنة جزء طبيعي من الحياة، حيث تقارن نفسك بالآخرين بناءً على قدراتهم وإنجازاتهم وممتلكاتهم وما إلى ذلك
ومع ذلك، يمكن أن تكون المقارنة الجنسية ضارة لأنها تخلق توقعًا بأن الشخص يجب أن يحقق مُثلاً معينة من أجل الحصول على حياة جنسية كاملة ومرضية. تختلف مفاهيم الإشباع الجنسي بشكل كبير من ثقافة إلى أخرى وحتى داخل الثقافات، ولكن تظل بعض المبادئ الأساسية صحيحة. على سبيل المثال، يعتقد الكثير من الناس أن الرجال يجب أن يشرعوا في ممارسة الجنس أكثر من النساء، بينما يعتقد آخرون أنه يجب على النساء السعي وراء المتعة بقوة أكبر من الرجال. يمكن أن تسبب هذه الأفكار القلق والتوتر وتدني احترام الذات إذا لم يرقى إليها شخص ما.
أيضًا، تخلق هذه التوقعات حقيقة خاطئة للجنس تجعل الناس يشعرون بعدم الكفاية وعدم القدرة على الاستمتاع بالحميمية. قد يعاني الأشخاص الذين لا يلتزمون بالمعايير الثقافية من الأداء الجنسي أو يقلقون بشكل مفرط بشأن إرضاء الشركاء. قد يشعرون أيضًا بالخجل أو الشعور بالذنب لعدم الامتثال للأدوار المقبولة اجتماعيًا. في حين أن المجتمع أصبح أقل حكمة بشأن أدوار الجنسين في السنوات الأخيرة، لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. يواجه الكثير من الناس ضغوطًا اجتماعية لتصرف الصور النمطية وتتناسب مع أطر محددة في العلاقة الحميمة الجسدية. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تؤدي المقارنات الجنسية إلى مشاكل في صورة الجسم السلبية. قد يعتبر الناس أنفسهم «أقل جاذبية» من أولئك الذين يتم تصويرهم في وسائل الإعلام أو أشكال الترفيه الأخرى. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل الثقة بالنفس واحترام الذات وحتى الاكتئاب. يمكن أن يساهم أيضًا في العادات غير الصحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو سوء التغذية أو تطور سلوكيات الوسواس مثل الاستمناء القهري أو استخدام المواد الإباحية. كل هذا يمكن أن يكون له آثار دائمة على العلاقات لأنه يخلق جوًا يشعر فيه أحد الشركاء بالتقدير أو الانتقاد من قبل الآخر.
أخيرًا، يمكن لمقارنة حياتك الجنسية بما تراه عبر الإنترنت أو في الأفلام أن تضع توقعات غير واقعية لك ولشريكك (شركائك). غالبًا ما لا تعكس الصور التي نراها سيناريوهات الحياة الواقعية، بل تعكس إصدارات مثالية تم إنشاؤها خصيصًا لبيع المنتجات أو الخدمات. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإحباط عندما لا يتطابق الواقع، مما يضيف فقط إلى مشاعر عدم الكفاية والعار.
في النهاية، سيكون من المفيد إذا كان بإمكانك التركيز على الاستمتاع برحلتك الجنسية الفريدة دون القلق بشأن كيفية ارتباطها بتجربة شخص ما. في الختام، فإن مقارنة تجربتك الجنسية بالمثل الثقافية ضارة بالصحة العقلية بسبب تأثيرها على احترام الذات وصورة الجسد والرضا عن العلاقة والرفاهية العامة. بدلاً من السعي لتحقيق الكمال، حاول التركيز على ما يجلب لك الفرح والمتعة في موقف معين - سواء كان ذلك يعني المخاطرة أكثر مع الشركاء أو مجرد تعلم تقدير نفسك تمامًا كما أنت.
ما هو التأثير النفسي لمقارنة الحياة الجنسية بالمثل الثقافية ؟
يمكن أن يكون لمقارنة التجارب الجنسية بالمثل الثقافية العديد من الآثار النفسية على إدراك الشخص لحياته الجنسية. غالبًا ما يؤدي هذا إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والشك في الذات، حيث قد يشعر الناس أنهم لا يلبون التوقعات التي وضعها المجتمع لما يشكل حياة جنسية «طبيعية».