الارتباط الجنسي هو رابطة عاطفية بين الشركاء تتطور خلال علاقة وثيقة ومستقرة. وهذا يشمل الشعور بالثقة والالتزام والأمان والألفة والرغبة في شركة بعضنا البعض. غالبًا ما يتبع الإشباع الجنسي من هذا النوع من الاتصال القوي. قد يجد الأشخاص المرتبطون بشدة ببعضهم البعض أنه من الأسهل التعامل مع الخسارة لأنهم يستطيعون الاعتماد على بعضهم البعض للحصول على الدعم والراحة. ومع ذلك، فإن الشعور بالحزن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صراع داخل الزوجين إذا شعر أحد الشريكين بأنه غير مدعوم أو مهمل من قبل الآخر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الروابط وإضعاف قدرتها على معالجة الخسارة معًا.
التعامل مع الحزن جزء طبيعي من الحياة، ولكن قد يكون من الصعب عندما تفقد شخصًا تحبه. يتفاعل الأشخاص المختلفون بشكل مختلف مع الخسارة اعتمادًا على مدى ارتباطهم بالشخص الذي مات. على سبيل المثال، سيشعر شخص قريب جدًا من زوجته بألم أكثر من شخص قابله للتو في العمل. عادة ما يستمر الحزن لفترة أطول من المتوقع ويسبب مجموعة من الأعراض الجسدية والعقلية والعاطفية. وتشمل هذه الأرق والقلق والاكتئاب والشعور بالذنب والوحدة والعزلة وصعوبة التركيز والتغيرات في الشهية والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية وما إلى ذلك. قد يشعرون بالخجل أو الشعور بالذنب حيال رد الفعل هذا، لكنهم يحتاجون إلى إطلاق سراح جسدي للتعامل مع التوتر والحزن. يتجنب آخرون النشاط الجنسي تمامًا لأنه يذكرهم بما فقدوه. يجد البعض أنه يساعدهم على النسيان مؤقتًا، بينما يصبح البعض الآخر مهووسًا بالتفكير في الشخص الذي فقدوه. من المهم ألا تحكم على نفسك أو على ردود أفعالك خلال هذا الوقت - فالجميع يعالج الخسارة بشكل مختلف.
يؤثر الارتباط الجنسي على التأقلم بعدة طرق:
1) توفر العلاقة الحميمة الجنسية الراحة والاسترخاء - في أوقات التوتر، يمكن للشركاء أن يجدوا الراحة في أيدي بعضهم البعض. يمكنهم التعبير عن مشاعرهم لفظيًا وغير لفظي من خلال اللمس والمداعبة والعناق والتقبيل وممارسة الحب. تبني هذه الخبرات المشتركة الثقة والالتزام المتبادلين، مما يساعدهما على التعامل بشكل أفضل معًا.
2) أنماط التغلب على الاختلافات بين الناس - كيف تتفاعل مع الحزن يعتمد على أسلوب التعلق الخاص بك. من المرجح أن يعتمد الأشخاص المرتبطون بشكل آمن على دعم شركائهم، بالإضافة إلى طلب المساعدة الخارجية عند الحاجة. يميل الأزواج القلقون إلى التشبث كثيرًا ببعضهم البعض، مما قد يؤدي إلى الاعتماد المتبادل والاستياء بمرور الوقت. يمكن للأزواج الذين يتجنبون المودة المغادرة بعد الموت، مما يجعل التواصل صعبًا. ينكر الأزواج المتجاهلون وجود مشكلة حتى يصلوا إلى الحد الأقصى.
3) يؤثر الحزن على مستويات الرغبة الجنسية - يفقد بعض الناس الاهتمام بالجنس بسبب الاكتئاب أو القلق الناجم عن الحزن. يمكن أن يخلق هذا توترًا داخل الزوجين حيث يشعر أحد الشريكين بالإهمال من قبل الآخر. إذا كان كلا الشريكين يعانيان من انخفاض الإثارة، فقد يكون من الصعب الاتصال عاطفياً وجسدياً.
4) تختلف طقوس الحداد من شخص لآخر - غالبًا ما يتبع الناس تقاليد مثل إضاءة الشموع والصلاة وكتابة الرسائل وحضور الصلوات التذكارية وما إلى ذلك، كجزء من طقوس الحداد. ومع ذلك، يفضل البعض التفكير الخاص بمفرده أو مع الأصدقاء بدلاً من أفراد الأسرة. تساعد العلاقة الحميمة في هذا الوقت الأزواج على الشعور بالارتباط من خلال معالجة الخسائر بشكل خاص.
5) الجنس يصرف الانتباه عن الأفكار المؤلمة - يسمح الجنس للشركاء بالهروب مؤقتًا من الواقع من خلال المتعة الجسدية. يمكن أن يخفف من المشاعر السلبية المرتبطة بالحزن عن طريق إعادة توجيه الطاقة إلى شيء إيجابي.
ومع ذلك، لا ينبغي أن تحل محل استراتيجيات التأقلم الصحية مثل الاستشارة واليوميات والتمارين الرياضية والتأمل وتقنيات الرعاية الذاتية مثل اليوجا/التأمل/العلاج بالتدليك، إلخ
6) مشاركة اللحظات الحميمة يؤكد العلاقة - غالبًا ما يبحث الأزواج الذين فقدوا شخصًا خاصًا عن تجارب ذات مغزى معًا.يمكنهم الذهاب في مواعيد أو عطلات لإحياء علاقتهم قبل العودة إلى المنزل في وقت أكثر حميمية في الليل. تذكرهم هذه الأنشطة معًا لماذا يحبون بعضهم البعض على الرغم من حزنهم ويساعدون في المضي قدمًا بعد مأساة.
كيف يؤثر الارتباط الجنسي في مواجهة الحزن ؟
الارتباط الجنسي عامل مهم يمكن أن يؤثر على كيفية تعامل الناس مع الحزن. عندما يتعرض شخص ما للخسارة، قد يكون من الصعب عليه معالجة مشاعره بمفرده، ويمكنه البحث عن الراحة من الآخرين القريبين منه. يمكن أن توفر العلاقة الحميمة الجنسية مشاعر العلاقة الحميمة والدعم خلال هذا الوقت، والتي يمكن أن تساعد الناس على الشعور بعزلة أقل ودعم أكبر.