ما هي العواقب النفسية للصدمات التراكمية التي تعاني منها الأقليات بسبب الإجهاد أو التحرش أو التمييز بين النساء المثليات ؟
الصدمة التراكمية هو مصطلح يستخدم لوصف الآثار السلبية التي يمكن أن تحدث عندما يعاني الناس من حالات متكررة من الأحداث المجهدة. غالبًا ما يستخدم للإشارة إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يتطور بعد التعرض لحدث مؤلم للغاية. ومع ذلك، يمكن أن تنتج الصدمات التراكمية أيضًا عن التعرض طويل الأمد للعديد من الضغوط الأصغر والأقل حدة التي تتراكم بمرور الوقت. بالنسبة للنساء المثليات، يمكن أن يكون هذا النوع من الصدمات ضارًا بشكل خاص لأنهن غالبًا ما يتعرضن لضغوط الأقلية والتمييز على أساس ميولهن الجنسية أو هويتهن الجنسية. ستنظر هذه المقالة في الطرق المختلفة التي يمكن أن تؤثر بها الصدمة التراكمية على الصحة العقلية ورفاهية النساء المثليات.
أسباب الصدمة التراكمية بين النساء المثليات
أحد الأسباب الرئيسية للصدمة التراكمية بين النساء المثليات هو تجربة إجهاد الأقليات. يشير إجهاد الأقليات إلى التأثير السلبي للعيش في مجتمع لا يتوافق فيه الفرد مع الأعراف الاجتماعية أو التوقعات. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT) يعانون من مستويات أعلى من القلق والاكتئاب من نظرائهم من جنسين مختلفين بسبب وصمة العار الاجتماعية والتحيز. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يكون لدى المثليين تجارب سلبية تتعلق بالتراكم والكشف عن هويتهم، بما في ذلك رفض أفراد الأسرة والأصدقاء والمضايقة والعنف.
مصدر آخر للصدمة التراكمية للنساء المثليات هو التمييز. يمكن أن يتخذ التمييز أشكالاً عديدة، مثل التمييز في التوظيف والتمييز في السكن والتمييز في التعليم. يمكن أن يحدث أيضًا داخل مجتمع LGBT نفسه، حيث تعاني بعض المجموعات من مستويات أعلى من التمييز من غيرها.
على سبيل المثال، أبلغ الأشخاص المتحولين جنسيًا عن شعورهم بالاستبعاد من حركة LGBT الأوسع ويواجهون عوائق كبيرة أمام الوصول إلى الخدمات والدعم. يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من التجارب إلى الشعور بالعزلة والعجز واليأس التي يمكن أن تساهم في الصدمة التراكمية بمرور الوقت.
العواقب النفسية للصدمة التراكمية
الصدمة التراكمية يمكن أن يكون لها عواقب نفسية خطيرة على النساء المثليات. أحد أهم الآثار هو زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تظهر الأبحاث أن الأشخاص المثليين أكثر عرضة للمعاناة من هذه الحالات من أقرانهم من جنسين مختلفين، وقد يكون هذا بسبب التعرض للضغوط المزمنة المرتبطة بكونهم أقلية جنسية. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت Research أن الأشخاص المثليين الذين يعانون من التمييز أو أشكال أخرى من سوء المعاملة معرضون بشكل أكبر لنتائج الصحة العقلية السيئة.
استراتيجيات للتعامل مع الصدمات التراكمية
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للنساء المثليات استخدامها للتعامل مع الصدمات التراكمية. أولاً، يمكن أن يساعد التماس الدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المنظمات المجتمعية في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة. ثانيًا، يمكن أن تساعد المشاركة في الأنشطة التي تعزز الرعاية الذاتية، مثل التمرين أو التأمل، في تحسين الحالة المزاجية والرفاهية العامة. ثالثًا، يمكن أن يوفر البحث عن المشورة أو العلاج المهني مساحة آمنة لمعالجة المشاعر المعقدة وتطوير مهارات التأقلم.
أخيرًا، يمكن للدعوة إلى التغيير المجتمعي في المواقف تجاه النوع الاجتماعي والتنوع الجنسي أن تمكن وتساعد في خلق بيئة أكثر شمولاً لجميع الناس.
ما هي العواقب النفسية للصدمات التراكمية التي تعاني منها الأقليات بسبب الإجهاد أو التحرش أو التمييز بين النساء المثليات ؟
العواقب النفسية للصدمة التراكمية التي يعاني منها الأشخاص من مجتمع الميم يمكن أن تكون شديدة وطويلة الأمد. قد تعاني النساء المثليات اللواتي عانين من ضغوط الأقليات أو التحرش بها أو التمييز من مشاعر القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات والعزلة الاجتماعية (McDermott وآخرون، 2019).