Jakie są psychologiczne konsekwencje skumulowanego urazu spowodowanego stresem mniejszości, nękaniem lub dyskryminacją kobiet queer?
Skumulowany uraz jest terminem używanym do opisania negatywnych skutków, które mogą wystąpić, gdy ludzie doświadczają powtarzających się przypadków stresujących zdarzeń. Często stosuje się go w odniesieniu do zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), które rozwija się po ekspozycji na niezwykle niepokojące zdarzenie.
Jednak skumulowany uraz może również wynikać z długotrwałego narażenia na kilka mniejszych, mniej ekstremalnych stresorów, które gromadzą się w czasie. Dla queer kobiet tego typu uraz może być szczególnie szkodliwy, ponieważ są one często narażone na stres mniejszości i dyskryminacji ze względu na orientację seksualną lub tożsamość płciową. Ten artykuł przyjrzy się różnym sposobom, w jaki skumulowany uraz może wpłynąć na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie queer women.
Przyczyny skumulowanego urazu wśród kobiet Queer
Jedną z głównych przyczyn skumulowanego urazu wśród kobiet queer jest doświadczenie stresu mniejszości. Stres mniejszości odnosi się do negatywnego wpływu życia w społeczeństwie, w którym jednostka nie jest zgodna z normami lub oczekiwaniami społecznymi. Na przykład badania wykazały, że osoby lesbijskie, gejowskie, biseksualne i transseksualne (LGBT) doświadczają wyższego poziomu lęku i depresji niż ich heteroseksualne odpowiedniki ze względu na stygmaty społeczne i uprzedzenia. Ponadto osoby LGBT częściej mają negatywne doświadczenia związane z wypaczaniem i ujawnianiem swojej tożsamości, w tym odrzuceniem przez członków rodziny i przyjaciół, molestowaniem i przemocą.
Innym źródłem skumulowanego urazu dla queer kobiet jest dyskryminacja. Dyskryminacja może przybierać wiele form, takich jak dyskryminacja w zatrudnieniu, dyskryminacja w budownictwie mieszkaniowym i dyskryminacja w edukacji. Może również wystąpić w obrębie samej społeczności LGBT, przy czym niektóre grupy doświadczają wyższych poziomów dyskryminacji niż inne.
Na przykład osoby trans zgłaszają, że czują się wyłączone z szerszego ruchu LGBT i stoją w obliczu znaczących barier w dostępie do usług i wsparcia. Tego typu doświadczenia mogą prowadzić do uczucia izolacji, bezradności i beznadziejności, które z czasem mogą przyczynić się do skumulowanego urazu.
Psychologiczne konsekwencje skumulowanego urazu
Skumulowane urazy mogą mieć poważne konsekwencje psychologiczne dla kobiet queer. Jednym z najbardziej znaczących skutków jest zwiększone ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD). Badania pokazują, że osoby LGBT częściej cierpią na te warunki niż ich rówieśnicy heteroseksualni, co może wynikać z ekspozycji na przewlekłe stresory związane z byciem mniejszością seksualną. Ponadto badania wykazały, że osoby LGBT, które doświadczają dyskryminacji lub innych form złego traktowania, są jeszcze bardziej narażone na złe wyniki w zakresie zdrowia psychicznego.
Strategie radzenia sobie ze skumulowanym urazem
Istnieje kilka strategii, które queer kobiety mogą wykorzystać do radzenia sobie ze skumulowanym urazem. Po pierwsze, szukanie wsparcia społecznego od przyjaciół, członków rodziny lub organizacji społecznych może pomóc zmniejszyć poczucie izolacji i samotności. Po drugie, udział w działaniach promujących samodzielną opiekę, takich jak ćwiczenia fizyczne lub medytacja, może pomóc poprawić nastrój i ogólne samopoczucie. Po trzecie, poszukiwanie profesjonalnego doradztwa lub terapii może zapewnić bezpieczną przestrzeń do przetwarzania złożonych emocji i rozwijania umiejętności radzenia sobie.
Wreszcie, opowiadanie się za społeczną zmianą postaw wobec płci i różnorodności seksualnej może wzmocnić i pomóc stworzyć bardziej sprzyjające włączeniu społecznemu środowisko dla wszystkich ludzi.
Jakie są psychologiczne konsekwencje skumulowanego urazu spowodowanego stresem mniejszości, nękaniem lub dyskryminacją kobiet queer?
Psychologiczne konsekwencje skumulowanego urazu doświadczanego przez osoby LGBTQ + mogą być ciężkie i długotrwałe. Kobiety queer, które doświadczyły stresu mniejszości, nękania lub dyskryminacji, mogą doświadczać uczucia lęku, depresji, niskiej samooceny i izolacji społecznej (McDermott i in., 2019).