Каковы психологические последствия кумулятивной травмы, переживаемой из-за стресса меньшинства, домогательств или дискриминации среди квир-женщин?
Кумулятивная травма - это термин, используемый для описания негативных последствий, которые могут возникнуть, когда люди испытывают повторяющиеся случаи стрессовых событий. Он часто используется для обозначения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое развивается после воздействия чрезвычайно тревожного события.
Однако кумулятивная травма также может быть результатом длительного воздействия нескольких меньших, менее экстремальных стрессоров, которые накапливаются с течением времени. Для странных женщин этот тип травмы может быть особенно вредным, потому что они часто подвергаются стрессу меньшинств и дискриминации на основе их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. В этой статье будут рассмотрены различные способы, которыми кумулятивная травма может повлиять на психическое здоровье и благополучие квир-женщин.
Причины кумулятивной травмы среди квир-женщин
Одной из основных причин кумулятивной травмы среди квир-женщин является опыт стресса меньшинства. Стресс меньшинства относится к негативному воздействию жизни в обществе, где личность не соответствует социальным нормам или ожиданиям.
Например, исследования показали, что лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры (ЛГБТ) испытывают более высокий уровень тревоги и депрессии, чем их гетеросексуальные коллеги из-за социальной стигмы и предрассудков. Кроме того, люди ЛГБТ чаще имеют негативный опыт, связанный с каминг-аутом и раскрытием их личности, включая неприятие членами семьи и друзьями, домогательства и насилие.
Еще одним источником кумулятивной травмы для квир-женщин является дискриминация. Дискриминация может принимать различные формы, такие как дискриминация в сфере занятости, дискриминация в жилищном секторе и дискриминация в сфере образования. Это также может происходить в самом ЛГБТ-сообществе, причем некоторые группы испытывают более высокий уровень дискриминации, чем другие.
Например, трансгендерные люди сообщают, что чувствуют себя исключенными из более широкого ЛГБТ-движения и сталкиваются со значительными препятствиями для доступа к услугам и поддержке. Эти типы переживаний могут привести к ощущению изоляции, беспомощности и безнадежности, которые со временем могут способствовать кумулятивной травме.
Психологические последствия кумулятивной травмы
Кумулятивная травма может иметь серьезные психологические последствия для квир-женщин. Одним из наиболее значительных эффектов является повышенный риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Исследования показывают, что ЛГБТ-люди чаще страдают от этих условий, чем их гетеросексуальные сверстники, и это может быть связано с воздействием хронических стрессоров, связанных с тем, что они являются сексуальным меньшинством.
Кроме того, Исследования показали, что ЛГБТ-люди, которые испытывают дискриминацию или другие формы плохого обращения, подвергаются еще большему риску плохих результатов в отношении психического здоровья.
Стратегии борьбы с кумулятивной травмой
Существует несколько стратегий, которые квир-женщины могут использовать, чтобы справиться с кумулятивной травмой. Во-первых, обращение за социальной поддержкой к друзьям, членам семьи или общественным организациям может помочь уменьшить чувство изоляции и одиночества. Во-вторых, участие в мероприятиях, способствующих самообслуживанию, таких как физические упражнения или медитация, может помочь улучшить настроение и общее самочувствие. В-третьих, обращение за профессиональной консультацией или терапией может обеспечить безопасное пространство для обработки сложных эмоций и развития навыков преодоления трудностей.
Наконец, пропаганда изменений в отношении общества к гендерному и сексуальному разнообразию может расширить возможности и помочь создать более инклюзивную среду для всех людей.
Каковы психологические последствия кумулятивной травмы, испытываемой из-за стресса меньшинства, домогательств или дискриминации среди квир-женщин?
Психологические последствия кумулятивной травмы, испытываемой людьми ЛГБТК +, могут быть серьезными и длительными. Квир-женщины, перенесшие стресс меньшинства, домогательства или дискриминацию, могут испытывать чувство тревоги, депрессии, низкой самооценки и социальной изоляции (McDermott et al., 2019).