كيف يرتبط التجنب الجنسي بانعدام أمن التعلق والمسافة العاطفية ؟
التجنب الجنسي: التعريف
يُعرَّف التجنب الجنسي بأنه رفض الشخص المستمر للانخراط في أي شكل من أشكال النشاط الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك الاتصال الجسدي مثل التقبيل والعناق واللمس، ولكنه يتضمن أيضًا تعبيرات لفظية عن المودة مثل إخبار شخص ما بأنه جذاب أو مرغوب فيه. قد يفعل الأشخاص الذين يظهرون تجنبًا جنسيًا ذلك لأسباب متنوعة، بما في ذلك الخوف من الرفض أو الإحراج، أو عدم الاهتمام، أو القلق بشأن صورة جسدهم أو أدائهم، أو المعتقدات الدينية التي تثبط السلوك الجنسي. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أنه قد تكون هناك عوامل إضافية في اللعب، لا سيما فيما يتعلق بانعدام الأمن في التعلق والمسافة العاطفية.
انعدام الأمن في التعلق: نظرة عامة
يشير انعدام الأمن في التعلق إلى شعور الشخص بالأمان والراحة في علاقته الرومانسية. أولئك الذين يعانون من الارتباط غير الآمن يميلون إلى الوثوق بالآخرين، ويعانون من القلق عندما يكونون بعيدين عن شريكهم، وغالبًا ما يقلقون بشأن التخلي عنهم أو رفضهم. هناك أربعة أنواع رئيسية من أنماط التعلق: آمنة، قلقة - قلقة، رافضة - متجنبة، ومخيفة. يسعى الأشخاص القلقون باستمرار إلى المصادقة والطمأنينة من شركائهم، بينما يميل تجنب الناس بإهمال إلى تنفير شركائهم أو تقليل احتياجاتهم. يُظهر الأفراد الذين يتجنبون الخوف سلوكيات مزعجة ومتجنبة. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انعدام الأمن في التعلق قد يكونون أكثر عرضة للانخراط في التجنب الجنسي خوفًا من العلاقة الحميمة أو الضعف أو الفشل.
التجنب الجنسي وانعدام الأمن في التعلق: رابط
وجد الباحثون صلة قوية بين التجنب الجنسي وانعدام الأمن في التعلق. استطلعت إحدى الدراسات المشاركين حول مستويات تجنبهم الجنسي وانعدام الأمن في التعلق، ووجدت أن مستويات أعلى من التجنب مرتبطة بمستويات أعلى من انعدام الأمن. هذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن الأشخاص الذين لديهم ارتباطات غير آمنة يميلون إلى النضال مع العلاقة الحميمة والثقة والتواصل التي تعد مكونات أساسية للعلاقات الجنسية الصحية. فحصت دراسة أخرى آثار القلق من العلاقة على الرغبة الجنسية، ووجدت أن الأشخاص المرتبطين بشكل غير آمن يعانون من مستويات أقل من الرغبة مقارنة بالأشخاص المرتبطين بشكل آمن. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من أنماط التعلق الواعية بالقلق معرضون بشكل خاص للتجنب الجنسي، حيث يكافحون لتحقيق العلاقة الحميمة العاطفية دون الشعور بالخوف والقلق.
المسافة العاطفية والتجنب الجنسي
المسافة العاطفية عامل آخر مرتبط بالتجنب الجنسي، على الرغم من أنه لا يتداخل بالضرورة مع انعدام الأمن في التعلق. يمكن أن تنشأ المسافة العاطفية من مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك صدمة الطفولة، أو التجارب السابقة من سوء المعاملة أو الإهمال، أو صعوبة تنظيم مشاعر الفرد. غالبًا ما يكافح الأشخاص الذين يعانون من مسافة عاطفية للتواصل عاطفياً مع الآخرين، حتى في سياق غير جنسي. نتيجة لذلك، قد يواجهون صعوبة في تكوين روابط ذات مغزى مع الشركاء المحتملين وتجنب أي نوع من العلاقة الحميمة، الجنسية أو غير ذلك. تظهر الأبحاث أن المسافة العاطفية والتجنب الجنسي يشتركان في آليات أساسية مماثلة، مثل صعوبات التعرض الذاتي والضعف والثقة.
علاج التجنب الجنسي
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التجنب الجنسي، يمكن أن يكون العلاج أداة فعالة لمعالجة القضايا الأساسية لانعدام الأمن في التعلق أو المسافة العاطفية. ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيد بشكل خاص في علاج اضطرابات القلق المرتبطة بالجنس، ومساعدة المرضى على تحدي المعتقدات السلبية حول أجسامهم أو نشاطهم الجنسي أو علاقاتهم.تشمل الأساليب الأخرى التأمل اليقظ، والذي يساعد الناس على تطوير وعي وقبول أكبر لأفكارهم ومشاعرهم، وعلاج EMDR، والذي يمكن أن يساعد في معالجة الصدمات السابقة وشفاء جروح التعلق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتقديم المشورة للأزواج مساعدة الناس على استكشاف جذور عدم الأمان لديهم والعمل على إنشاء ارتباطات أكثر أمانًا في علاقاتهم الحالية.
كيف يرتبط التجنب الجنسي بانعدام أمن التعلق والمسافة العاطفية ؟
يرتبط التجنب الجنسي عمومًا بمستويات عالية من القلق من التعلق وعدم الرغبة في تكوين علاقات وثيقة بسبب الخوف من الرفض والرفض والشعور بعدم الكفاية. يمكن أن يؤدي هذا إلى التباعد العاطفي، حيث قد يكون من الصعب على الناس الانفتاح عاطفياً وأن يصبحوا ضعفاء في المواقف الرومانسية أو الحميمة.