فتح لغز الصدمة وتأثيرها على أجسادنا: كيف تؤثر علينا عقليًا وجسديًا وعاطفيًا

الإجهاد المرتبط بالصدمات هو استجابة الشخص لحدث لا يمكن التنبؤ به يهدد الحياة والسلامة واحترام الذات والشعور بالسيطرة. يمكن أن يكون سببها الحرب والكوارث الطبيعية والهجمات والحوادث وإساءة معاملة الأطفال، إلخ. تؤثر الأحداث المجهدة على الأشخاص بطرق مختلفة لأنهم يختبرون بشكل فردي. استجابة الدماغ للتجارب المؤلمة معقدة للغاية، وتشمل عمليات بيولوجية عصبية مختلفة. وتشمل هذه التنظيم العاطفي والتقييم المعرفي ومعالجة الذاكرة والتكيف السلوكي والتغيرات الفسيولوجية والتغيرات العصبية.

التنظيم العاطفي

تلعب اللوزة والحصين وقشرة الفص الجبهي ومحور الغدة النخامية والغدة الكظرية (HPA) دورًا مهمًا في التنظيم العاطفي أثناء الإصابة. تكتشف اللوزة التهديدات بينما تعدل قشرة الفص الجبهي استجابات الخوف. ينظم محور HPA مستويات الكورتيزول أثناء الإجهاد، مما يؤثر على وظيفة المناعة والالتهاب. يؤدي التنشيط المفرط للوزة إلى فرط النشاط، والذي يظهر على أنه قلق أو خوف أو نوبات هلع. يؤثر الإجهاد المزمن على توحيد الذاكرة، مما يؤدي إلى الذكريات وتجنب السلوك. يتم تخزين الذكريات المؤلمة في الحصين ويمكن أن تظهر عند تذكيرها بمواقف مماثلة. يمكن أن تضعف الروابط العصبية بين اللوزة وقشرة الفص الجبهي بمرور الوقت، مما يقلل من الخوف ويزيد من التفكير العقلاني.

التقييم المعرفي

ضحايا الصدمات يفسرون تجاربهم من خلال عدسة الكارثة أو العجز أو الشعور بالذنب، مما يؤثر على السلوك المستقبلي. ويرجع ذلك إلى تلف قشرة الفص الجبهي الإنسي، التي تقوم بتصفية المعلومات وفهمها. قد يعتبر الضحايا أنفسهم عاجزين عن منع الأحداث أو السيطرة عليها. يقودهم تصورهم إلى اتخاذ تدابير صارمة لحماية أنفسهم أو الآخرين، مما يتسبب في سلوكيات اندفاعية تعيق التكيف على المدى الطويل. إن فهم آثار الصدمة يحسن استراتيجيات البقاء على قيد الحياة للناجين، مما يسمح لهم بمعالجة الخبرات دون أن تغمرهم الأفكار السلبية.

التكيف السلوكي

غالبًا ما يظهر الناجون من الصدمات أعراضًا مثل الانسحاب الاجتماعي أو الخدر العاطفي أو العدوان. تنتج عن خلل تنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين والإندورفين. كما أنها تغير المسارات العصبية، وتغير كيفية إدراكنا للتهديد وتنظيم الحالة المزاجية. أصيب بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة، الذي يتميز بذكريات الماضي المتطفلة والكوابيس وذكريات الماضي واليقظة المفرطة. قد يعزل الآخرون أنفسهم أو ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر لتجنب الشعور بالعار أو الذنب أو المسؤولية. يركز العلاج الفعال على التقييمات المعرفية، ويعزز العلاقات الصحية، ويستعيد وظائف المخ من خلال الأدوية أو العلاج.

التغيرات الفسيولوجية

الإجهاد الرضحي يزيد من مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب. يمكن أن يسبب التعرض المزمن لهرمونات التوتر ارتفاع ضغط الدم أو الأرق أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا يؤثر على وظيفة المناعة، مما يجعل الناس عرضة للإصابة والأمراض. وبعض التعديلات مفيدة ؛ يزيد الأدرينالين من القوة والاهتمام أثناء حالات الطوارئ.

يجب موازنة هذه التغييرات لتقليل الضرر طويل الأجل. يساعد التأمل والتمرين وممارسة اليقظة والدعم الاجتماعي في إدارة استجابات الإجهاد وزيادة المرونة.

التغيرات العصبية

الصدمة يمكن أن تغير بنية ووظائف الدماغ، مما يضعف الروابط بين الخلايا العصبية ويسبب الاكتئاب أو القلق. يتأثر الحصين بشكل خاص، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والأعراض التفارقية. تظهر دراسات تصوير الدماغ أن مرضى اضطراب ما بعد الصدمة لديهم لوزتين أصغر وقشور الفص الجبهي وقشرة الحزامية الأمامية. يمكن أن تستمر هذه التغييرات لسنوات، مما يؤدي إلى تفاقم التنظيم العاطفي والإدراك والسلوك. يجب أن يعالج العلاج علم الأحياء العصبي للصدمات من خلال التركيز على إصلاح الشبكات العصبية وتحسين التكيفات العاطفية والمعرفية والسلوكية.

ما هي العمليات البيولوجية العصبية التي تكمن وراء استجابات الإجهاد المرتبطة بالصدمات وكيف تؤثر على التكيف العاطفي والمعرفي والسلوكي ؟

أظهرت الدراسات أن الأحداث المؤلمة يمكن أن تسبب تغيرات فسيولوجية مختلفة في البشر ترتبط بزيادة مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والنوريبينفرين. يمكن أن تؤدي هذه التحولات الهرمونية إلى زيادة الحساسية للتهديدات المتصورة وتقليل القدرة على تنظيم المشاعر بشكل فعال، مما يؤدي إلى أعراض فرط النشاط مثل القلق والتهيج ومشاكل النوم وما إلى ذلك.