فكرة أن العلاقات الحميمة يمكن أن تكون بمثابة حماية من آثار الصدمة ليست جديدة. يدرس الباحثون هذه الظاهرة منذ سنوات وهناك أدلة متزايدة لدعمها.
الآلية الكامنة وراء هذا التأثير الوقائي لا تزال غير واضحة. أحد التفسيرات المحتملة هو أن القرب يوفر إحساسًا بالسلامة والأمن، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد الإصابة. يمكن أن تصرف العلاقة الحميمة أيضًا الانتباه عن الأفكار والمشاعر السلبية المرتبطة بالصدمة، مما يسهل التغلب على التجربة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد العلاقات الحميمة الأشخاص على معالجة صدماتهم من خلال توفير الدعم العاطفي والتفهم.
عندما يعاني شخص ما من صدمة، غالبًا ما يظل حساسًا ووحيدًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة واليأس، مما قد يجعل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أسوأ. يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة في مواجهة هذه المشاعر من خلال توفير إحساس بالاتصال والانتماء. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشعرون بمزيد من الارتباط بالآخرين يميلون إلى انخفاض مستويات القلق والاكتئاب ويكونون أكثر قدرة على تنظيم مشاعرهم. علاوة على ذلك، وجد أن العلاقة الحميمة تزيد من احترام الذات، مما يقلل بدوره من احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
طريقة أخرى يمكن أن تعيق العلاقة الحميمة تطور اضطراب ما بعد الصدمة هي قدرتها على تنظيم الاستجابات الفسيولوجية للتوتر. عندما يشعر الشخص بالتهديد أو الاكتئاب، يستجيب الجسم بسلسلة من ردود الفعل الجسدية المعروفة باسم استجابة القتال أو الهروب. وتشمل خفقان القلب والتعرق وسرعة التنفس. يمكن أن تحدث ردود فعل القتال أو الهروب بسبب التهديدات الحقيقية والمتصورة، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي. يمكن أن تساعد العلاقات الحميمة في التخفيف من هذه الاستجابة عن طريق تهدئة الجهاز العصبي وتقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. وهذا بدوره يساعد في تقليل شدة اضطراب ما بعد الصدمة.
الحميمية يمكن أن تصرف الانتباه أيضًا عن الأفكار والمشاعر السلبية المرتبطة بالصدمة. بعد الصدمة، قد يكافح الناس للتعامل مع الذكريات المتطفلة وذكريات الماضي والأعراض الأخرى. يمكن أن توفر العلاقة الحميمة إلهاءًا مرحبًا به عن هذه التجارب، مما يسمح لهم بالتركيز على شيء إيجابي بدلاً من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العلاقة الحميمة يمكن أن تساعد الأشخاص على معالجة صدماتهم من خلال توفير مساحة آمنة للحديث عن التجارب الصعبة. من خلال مشاركة تجاربهم مع شخص يثقون به، يمكن للناس فهم ما حدث بشكل أفضل والبدء في الشفاء. يبدو أن العلاقة الحميمة تلعب دورًا مهمًا في حماية الناس من الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد الصدمة. من خلال آثاره على التنظيم العاطفي وعلم وظائف الأعضاء والمعالجة المعرفية، يوفر القرب حاجزًا ضد الآثار الضارة للصدمات. لا يزال مدى القرب من هذه التأثيرات الوقائية غير واضح، لكن المزيد من البحث سيلقي الضوء بلا شك على هذا الموضوع في السنوات القادمة.
هل يمكن للعلاقات الحميمة أن تقاوم الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ؟
لا، تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة غالبًا ما يواجهون صعوبة في تكوين العلاقات الحميمة والحفاظ عليها بسبب عوامل مختلفة مثل فرط النشاط والتأثير السلبي والسلوك التجنبي والتطفل وذكريات الماضي. يمكن أن تجعل هذه الأعراض من الصعب على الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة الوثوق بالآخرين والشعور بالارتباط العاطفي، مما قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على تكوين علاقات صحية.