طريقة التطهير المهبلي التي يمكن أن تسبب التهيج أو العدوى: كيفية تحقيق توازن صحي بين التطهير الذاتي الطبيعي وممارسات النظافة الخارجية
الدكتورة جيسيكا جونسون
إنه اعتقاد شائع بين النساء أنه يجب عليهن تنظيف المهبل بانتظام، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يمارسن الغسل المهبلي، والذي يتضمن غسل المهبل بالماء أو السوائل الأخرى من خلال جهاز خاص، من آثار جانبية سلبية مثل التهيج والعدوى. وذلك لأن المنظفات المهبلية يمكنها إزالة البكتيريا المفيدة التي تساعد في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني الصحية في المنطقة. ومع ذلك، هناك أيضًا حالات قد تكون فيها منتجات النظافة الخارجية مطلوبة. تعلم كيفية تحقيق التوازن بين التنظيف الذاتي الطبيعي والنظافة الخارجية لصحة المهبل المثلى.
آلية التنظيف الذاتي المهبلية
ينتج المهبل بشكل طبيعي المخاط وسوائل التشحيم والإفرازات المعروفة باسم التفريغ أو سرطان البحر. تخلق هذه المواد بيئة حمضية تحمي من الكائنات الحية الضارة وتوازن مستوى الأس الهيدروجيني للمهبل. المهبل لديه طرق تنظيف مختلفة. يفرز سائلًا يسمى مخاط عنق الرحم، مما يساعد على إزالة الخلايا والبكتيريا الميتة. طريقة أخرى هي إنتاج اللاكتوباسيلي، وهو نوع من البكتيريا الجيدة التي تحافظ على صحة المهبل عن طريق إنتاج حمض اللاكتيك، الذي يمنع نمو البكتيريا الضارة. بالإضافة إلى ذلك، تنقبض عضلات المهبل أثناء النشوة الجنسية والإثارة الجنسية، مما يساعد على التخلص من أي حطام غير مرغوب فيه.
ممارسات النظافة الخارجية
في حين أنه من الصحيح أن المرأة يجب أن تتجنب الغش، قد تتطلب بعض المواقف الالتزام بممارسات النظافة الخارجية.
على سبيل المثال، إذا كان لديك حياة جنسية نشطة مع شركاء متعددين، فقد تحتاج إلى استخدام الواقي الذكري ومواد التشحيم القائمة على الماء للوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي (الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي) مثل الكلاميديا والسيلان والهربس. قد تستفيد النساء اللواتي يعانين من الرائحة المهبلية أو الإفرازات بسبب التهابات الخميرة أيضًا من استخدام مضادات الفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات الطبيعية. ومع ذلك، عند اختيار المنتجات الخارجية، اختر المنتجات الخالية من العطور والمضادة للحساسية والخالية من المواد الكيميائية القاسية.
النساء اللواتي يمارسن الجنس الشرجي أو الفموي في كثير من الأحيان قد يفكرن في إزالة أعضائهن التناسلية مسبقًا لتقليل خطر الإصابة. تجنب استخدام الصابون في المناطق التناسلية لأن هذا يمكن أن يسبب التهيج والجفاف. بدلاً من ذلك، اشطف بالماء الدافئ قبل الجماع وبعده. بعد ذلك، ضعي مرطبًا عديم الرائحة لتهدئة البشرة وترطيبها.
التوازن بين التنظيف الذاتي الطبيعي وممارسات النظافة الخارجية
لتحقيق توازن صحي بين التنظيف الذاتي الطبيعي وممارسات النظافة الخارجية، انتبه لما يحتاجه جسمك. إذا كان المهبل ينتج كميات زائدة من المخاط أو الإفرازات أو الرائحة القوية، فاستشر طبيبك حول الأسباب المحتملة مثل العدوى أو الحساسية أو الاختلالات. إذا لاحظت أعراضًا مثل الحكة أو الحرق أو الاحمرار أو الألم، فتجنب الغسل أو التنظيف بالأطعمة الصلبة حتى تختفي. بدلاً من ذلك، ارتدي الكتان القطني والملابس الفضفاضة، وقم بتغيير الملابس بانتظام لضمان تدفق الهواء. مارس العادات الجنسية الآمنة باستخدام الحماية أثناء الجماع وغسل يديك قبل لمس منطقة الأعضاء التناسلية. يمكن للحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام، أن يحسن أيضًا صحة المهبل بشكل عام.
في الختام، بينما قد تشعر النساء بأنهن مضطرات لتنظيف المهبل بانتظام، يجب أن يعرفن أنه في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب ضررًا أكثر مما ينفع. من خلال فهم كيفية تنظيف المهبل بشكل طبيعي، يمكن للنساء تحديد متى تكون هناك حاجة إلى إجراءات النظافة الخارجية واختيار المنتجات التي لن تزعج مستوى الأس الهيدروجيني الحساس في هذا المجال. تذكر أن مفتاح الصحة المهبلية المثلى هو تحقيق التوازن بين التنظيف الذاتي الطبيعي والنظافة الخارجية.