على الرغم من الاختلافات، يمكن لمعظم الأزواج إيجاد طرق للحفاظ على علاقاتهم الجنسية. يتطلب الصبر والإبداع والتواصل والتفاهم. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1) الموافقة المتبادلة: اتفق على عدد المرات التي ترغب فيها في ممارسة الجنس، ونوع الجنس الذي تستمتع به، ومتى يكون الأفضل لك. ضع حدود واضحة. تأكد من أن كلا الشريكين يفهمان احتياجات وتفضيلات بعضهما البعض.
2) كن منفتحًا بشأن رغباتك: ناقش الإعجابات والكراهية دون حكم. كن صادقًا وضعيفًا. أظهر التقدير لجسد شريكك وعواطفه. استمع بنشاط وجرب أشياء جديدة.
3) خطط للوقت معًا: خطط للأمسيات بانتظام واجعلها مميزة. جرب أنشطة مختلفة مثل التدليك والرقص ودروس الطهي أو حتى البقاء في السرير طوال اليوم.
4) العلاقة الحميمة الجسدية خارج الجماع: العناق، العناق، القبلة، الإمساك باليدين، العناق واللمس كثيرًا. ممارسة الارتباط غير الجنسي واللمس لبناء التوقعات والثقة. هذا يساعد على تجنب الملل والاستياء.
5) حل وسط: لا تتوقع الكمال، لكن كن على استعداد لتقديم تنازلات. تناوب على بدء الجنس أو التفاوض على الحلول. كن صبورًا وداعمًا وأنت تستكشف تخيلات بعضكما البعض.
6) غرف نوم منفصلة: يمكن لبعض الأزواج الاستفادة من أماكن نوم منفصلة، مما يقلل الضغط ويضمن الخصوصية.
7) تعرف على نفسك أولاً: اعطي الأولوية للرعاية الذاتية والتمارين الرياضية والاسترخاء والهوايات. ركز على متعتك وثقتك بنفسك قبل محاولة إرضاء شريكك. هذا يخلق جاذبية ويزيد من مستويات الطاقة.
8) العلاج أو الاستشارة: يمكن للمحترف المدرب المساعدة في التغلب على النزاعات والتواصل بشكل أفضل وحل المشكلات الأساسية. يمكنهم تقديم أدوات واستراتيجيات تعمل خصيصًا لعلاقتك. من خلال التركيز على التفاهم المتبادل والتواصل المفتوح والحميمية الجسدية والتخطيط والتسوية والانفصال عند الحاجة والرعاية الذاتية وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، يمكن للأزواج الحفاظ على الاتصال الجنسي على الرغم من دورات الرغبة الجنسية المختلفة.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الأزواج على الحفاظ على النشاط الجنسي على الرغم من دورات الرغبة الجنسية المختلفة ؟
يمكن الحفاظ على التفاعل الجنسي بين الشركاء على الرغم من دورات الرغبة الجنسية المختلفة من خلال تنفيذ العديد من الاستراتيجيات التي تعطي الأولوية للتواصل والتسوية والتفاهم. تتضمن إحدى الاستراتيجيات مناقشة مفتوحة لرغبات كل شريك واحتياجاته وتفضيلاته للعلاقة الحميمة دون حكم وعار ولوم.