يعاني الجنود المثليون من ضغوط فريدة بسبب توجههم الجنسي وهويتهم الجنسية. يواجه هؤلاء الأشخاص تحديات إخفاء أنفسهم الحقيقية عن الزملاء والرؤساء وأفراد الأسرة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة والقلق. بالإضافة إلى ذلك، قد يواجهون التمييز والتحرش والتحيز على أساس ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية، مما يزيد من تفاقم هذه المشاعر السلبية. لإدارة هذه الضغوطات، يجب على جنود مجتمع الميم تطوير استراتيجيات فعالة للتكيف تمكنهم من الحفاظ على صحتهم العقلية ورفاهيتهم أثناء الخدمة في الجيش.
إحدى هذه الإستراتيجيات هي الرعاية الذاتية، والتي تتضمن إعطاء الأولوية للاحتياجات الشخصية والاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا. وهذا يشمل المشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء، مثل التأمل أو التمرين أو الهوايات، ووضع حدود حول العمل والحياة الشخصية. كما يتضمن طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المعالجين الذين يفهمون التحديات الفريدة التي يواجهها جنود مجتمع الميم. استراتيجية أخرى هي الدعم الاجتماعي، والذي يتضمن التواصل مع الأشخاص الآخرين من مجتمع الميم في المجتمع العسكري من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو المنظمات أو الأحداث. يوفر هذا إحساسًا بالانتماء والأصالة يمكن أن يساعد في محاربة مشاعر العزلة وتقليل مستويات التوتر.
قد يطلب جنود LGBT أيضًا المساعدة المهنية من مستشارين أو معالجين مؤهلين متخصصين في العمل مع هؤلاء السكان. قد يشمل ذلك تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) التي تتحدى الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالجنس والجنس والهوية. يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي الناس على تعلم طرق جديدة للتفكير والاستجابة للمواقف الصعبة، وتقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. يمكن للعلاج النفسي أيضًا معالجة الصدمات الكامنة أو العوامل الأخرى التي تعزز الضيق وتعزز الشفاء والمرونة.
يمكن للجنود المثليين استخدام منافذ إبداعية مثل الفن أو الكتابة أو الموسيقى كأشكال للتعبير والتحرير. توفر هذه الأنشطة فرصًا لاكتشاف الذات والمعالجة العاطفية والتواصل مع الآخرين.
هناك حاجة إلى استراتيجيات التأقلم لإدارة التوتر المرتبط بالسرية العلائقية ووصمة العار بين جنود مجتمع الميم. تشمل الاستراتيجيات الفعالة إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي، وتلقي المساعدة المهنية والانخراط في التعبير الإبداعي. باستخدام هذه الأدوات، يمكن للجنود المثليين الحفاظ على صحتهم العقلية ورفاهيتهم أثناء الخدمة في الجيش، وتزويد أنفسهم بالقوة والطاقة التي يحتاجونها للنجاح في ساحة المعركة.
ما هي استراتيجيات التأقلم التي تساعد الجنود المثليين على التعامل مع ضغوط السرية العلائقية ووصمة العار ؟
# # أبحاث تظهر أن الجنود المثليين يمكنهم استخدام مجموعة متنوعة من آليات التكيف للسرية العلائقية ووصمة العار. إحدى هذه الاستراتيجيات هي ممارسة التأمل اليقظ، والتي تتضمن التركيز على اللحظة الحالية دون حكم وتنمية قبول أفكار المرء ومشاعره. ثبت أن هذه التقنية تقلل من أعراض القلق والاكتئاب، فضلاً عن تحسين التنظيم العاطفي.